© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
pmysz
19 lutego 2016, 09:24
Dieta, która mnie nie męczy
Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona dietą. Przede wszystkim dlatego, że jem naprawdę dużo, zdrowo i smacznie. Wcześniej myślałam, że aby schudnąć, trzeba się przegłodzić, jeść bardzo małe posiłki, mdłe i nieciekawe, przez co czas odchudzania staje się bardzo męczący i ciężko wytrwać. W diecie z Vitalią jest innaczej dzięki temu, że posiłki są różnorodne. Ponadto podoba mi się, że dieta wprowadza dużo warzyw, kaszy, otrębów, orzechów itp. do codziennego jadłospisu. Są to zdrowe produkty, które wcześniej kupowałam, ale miałam problem wykorzystać na codzień.
Kappaja
15 lutego 2016, 19:11
Smaczne i łatwe w przygotowaniu
Wszystko smaczne, wystarczające ilości, urozmaicone. Nic dodać, nic ująć. Po posiłkach czuję się syta, równo za trzy godziny zaczynam odczuwać głód, kiedy przychodzi czas na następny posiłek. Dla mnie najważniejsza jest duża ilość owoców i warzyw.
foki12
14 lutego 2016, 10:01
Naprawdę dopasowana!
Bardzo odpowiada mi DIETA SMACZNIE DOPASOWANA ponieważ- - produkty wykorzystywane w diecie mogę kupić w każdym sklepie - przygotowanie posiłków zajmuje mi b.mało czasu - dania są różnorodne, nie nudzą się - mogę stosować zamienniki - obiady przygotowuje na 2 dni, to wielka oszczędność czasu
edyta3012
13 lutego 2016, 09:18
SMACZNA I RÓZNORODNA DIETA
DIETA JEST BARDZO ZRÓZNICOWANA I BARDZO SMACZNA.DAJĄCA ZADOWOLENIE SMAKOWE I WIZUALNE A TAKŻE EFEKTY WAGI CIAŁA.POLECAM BARDZO :)
basiasz23
10 lutego 2016, 14:43
Bez uczucia głodu
Bardzo wygodna dieta. Łatwa do przeprowadzenia, bez uczucia głodu. Wybrałam wersję 5 posiłków, ale ze względu na pracę zmienię na 4. Nie mam apetytu na słodycze. Po 2 tygodniach schudłam trochę ponad 3 kg. Trzeci tydzień raczej bez spadku wagi. Liczyłam na szybsze efekty, ponieważ mam ponad 20 kg nadwagę. Wykupiłam dietę 3 miesięczną i będę się jej trzymać.
