© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Fiorella1988
22 lutego 2016, 19:58
Urozmaicona dieta :)
Witam! :) jestem na diecie od 3 tygodnie, udało mi się zgubić ponad 3 kg :) mam lepsze samopoczucie i kondycje, moja cera się poprawiła jem dużo owoców i warzyw, co najważniejsze uczę się zdrowo nie drogo odżywiać tak tak dieta zdrowa nie jest droga!! oszczędzam obecnie :) Raz w tygodniu dokonuje pomiaru i widzę jak skala idzie w dół :) dieta jest zmieniana co tydzień jak czegoś nie lubię modyfikuje to na swojej stronie. Kontakt z dietetykiem bardzo prosty czat lub e-mail szybka odpowiedź na konkretne pytanie. Serdecznie Polecam!! Dobra inwestycja we własne zdrowie i wygląd :)
Brisingr
22 lutego 2016, 14:38
Fantastyczna!
Ta dieta jest dla mnie wielkim zaskoczeniem. Posiłki są przepyszne, doprawione, bogate ;) Traktuję ją jak menu a nie dietę. Cała rodzina je ze mną. Niesamowita oszczędność czasu. Chudnę 1-1,5 kg tygodniowo. POLECAM!!!
truskawka11
20 lutego 2016, 19:55
SUPER!!!!!!!!!!!!!!
Dieta jest urozmaicona, smaczne posilki ,duzo zamiennikow ,kazdy cos dla siebie znajdzie nawet taki łasuch jak ja ma w niej swoje kochane lakocie tj.miod ,dzem ,owoce i to chyba sprawia ,ze od trzech tygodni nie siegnelam po inne slodycze np.ciasta czekolady itp.Jak wspomnialam jestem 3 tygodnie jestem najedzona nie podjadam bo jak niemowle regularnie jem tak jak jes zalecone i pomalu chudne tj.3,5kg mniej to chyba niezly wynik .Mam nadzieje ze wytrwam i osiagne swoj cel
Użytkownik2373324
20 lutego 2016, 11:39
Super !!!
Fajne zamienniki.jestem na diecie jem co lubię i chudne szok :)
Sephrenia86
20 lutego 2016, 10:21
Dieta dostosowana do moim potrzeb
Dieta można modyfikować do naszych aktualnych potrzeb, trybu życia a nawet różnego rodzaju zachcianek żywieniowych. Dzięki możliwości wymiany posiłków mogę zjeść to na co mam ochotę- jednocześnie kontrolując dzienne spożycie kalorii. Trzy tygodnie- 3 kg na minusie- wynik zadowalający :)
