© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
GARDENA
8 marca 2016, 23:51
Polecam
Jestem zadowolona z podjętej diety "Smacznie dopasowana"! Potrawy są proste, niewyszukane i...smaczne przede wszystkim! Chętnie próbują tych przysmaków moje dzieci!! Polecam:)
Anusia617
7 marca 2016, 14:20
Rewelacyjna dieta
Wykupiłam dietę smacznie dopasowaną, był to strzał w 10-tkę. Odchudzam się od 07 stycznia 2016 do chwili obecnej, schudłam ponad 5 kg, chcę jeszcze schudnąć ok 5kg. Dietę dopasowałam sobie na 4 posiłki dziennie, szybkie wykonanie i powtarzalność mniej więcej dwa razy. W soboty ważę się i mierzę, dostaję dietę i listę zakupów( pomoc bombowa jak dla mnie) Po zakupach tylko się odchudzać. Dieta jest smaczna, jeśli jest produkt, który mi do konca nie pasuje, wymieniam go lub całą potrawę. Generalnie jem to co lubię lub na co mam ochotę(prawie). Potrawy, których nigdy nie jadłam staram się choć raz zrobić ze względu na poznanie smaku i spróbowanie czegoś innego - czyli nie wyrzucam ich od razu. Czasem ciesze się że coś spróbowałam, smaki są ciekawe i naprawdę imponujące. Polecam i pozdrawiam.
evagraf
5 marca 2016, 19:44
Smacznie Dopasowana MAX
Już ponad miesiąc stosuję dietę Smacznie Dopasowana i jestem bardzo zadowolona, udało mi się już zrzucić około 5 kg. Dieta nie wymaga żadnego wyrzeczenia, jest syta, urozmaicona a zarazem prosta i niedroga, większość posiłków bardzo mi smakuje. Z przepisów korzysta się komfortowo, gdyż są dokładnie i przejrzyście opracowane. Bardzo się cieszę, że skorzystałam z Waszej oferty, wszystko jest tu przemyślane, indywidualnie dopasowane i sprawnie działające. Dziękuję i pozdrawiam Ewa Jelińska
Wojtyczka
5 marca 2016, 12:50
Dobre doswiadczenia
Menue jest wspaniale przygotowane i smakuje bardzo dobrze, czasami lepiej niz "normalne" dania, W ciagu trzech tygodni ubylo mnie az 3,5 [kg] - jestem oczarowny. Naturalnie musze wykazac troszke dyscypliny, ale z dnia na dzien poprawiajace sie samopoczucie bardo pomaga, a male niesubordynacje, sadzac po wynikach, nie szkodza. Bardo wazne - za wysokie cisnienie krwi wrocilo do normy. Jak tak dalej (dobrze) moja dieta bedzie przebiegac, bede zmuszony zaopatrzyc sie w calkowicie nowa garderobe. Moc pozdrowien Christian
Anka0511
5 marca 2016, 08:13
Dla mnie bomba
Dieta jest rewelacyjna, w 150% smaczna , świetnie dopasowana! Nigdy nie wytwalam na diecie dłużej niż kilka dni (max tydzień) . Teraz nie mam z tym żadnego problemu! !!! Jedzenie jest super , żadnej monotonii! Ponad trzy kilo w ponad dwa tygonie bez głodówki !!! Rewelacja :) Polecam wszystkim! !!!
