© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
JoLin1973
21 czerwca 2016, 07:41
elastycznosc!!!
dzien dobry swietnie pasuje rzeczywiscie, pozwala jesc zroznicowanie i zagospodarowac resztki. No i dziala :)
gogoo2016
20 czerwca 2016, 22:06
Najważniejsze, że działa.
Posiłki są smaczne i jak dla mnie sycące. Przygotowanie ich wymaga trochę czasu , ale efekty rekompensują ten wysiłek.
RudaBlondi
20 czerwca 2016, 14:39
Zdrowo i smacznie
Dieta na medal :) Jest zdrowo, jest smacznie. Mój mąż też tak mówi :) Dieta będzie mi chyba towarzyszyła już zawsze, nie dla samego odchudzania, ale jako skarbnica świetnych przepisów :)
onaszka
20 czerwca 2016, 09:16
Idealna dieta dla mnie
Gdy weszłam na wagę i zobaczyłam 71 kg nie dowierzałam, że mogę ważyć aż tyle. Postanowiłam za radą koleżanki skorzystać z diety Smacznie dopasowanej MAX i jestem miło zaskoczona - możliwość wymiany posiłków to jej główna zaleta - jem smacznie, zdrowo, dokładnie to co lubię. Nie muszę myśleć co ugotować na następny dzień - pakuję wszystko w lunchboxy i w pracy mam gotowy zestaw jedzeniowy od rana do południa. Czuję się świetnie, nie chodzę głodna, zrezygnowałam z podjadania bezwartościowych przekąsek typu batoniki, ciastka czy wafelki ryżowe, które dawały tylko chwilowe poczucie sytości. Wydawało mi się, że jem zdrowo ale teraz już wiem jakie błedy popełniałam a na wadze po 3 tygodniach prawie 3 kg mniej :) POLECAM!
aga_wro
20 czerwca 2016, 08:31
Super!
Jestem bardzo zadowolona, potrawy są smaczne, łatwe do przygotowania i zabrania do pracy. Bardzo mi odpowiada to, że w jadłospisie jest sporo owoców, miodu, orzechów, a nawet czekolada. To pomaga mi powstrzymać się przed porzuceniem diety i objadaniem się słodyczami, z czym miałam dotychczas problem. Potrawy, które mi nie odpowiadają łatwo wymieniam na inne. Dzięki temu mogę też zużyć niektóre składniki do końca i nie marnować jedzenia. Zdarzały mi się dni, kiedy zjadłam coś więcej niż w jadłospisie (3 razy w ciągu 3 tygodni) i mimo to schudłam ok.3 kg bez specjalnego wysiłku.
