© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
even2
6 lipca 2016, 18:02
super dieta
Bardzo dobrze zbilansowana i urozmaicona dieta, polecam. Dania są z prostych i dostępnych produktów, łatwe do przygotowania, co najważniejsze - nawet osoba bez talentu kulinarnego i tłumacząca się brakiem czasu na gotowanie poradzi sobie.
Momo1987
6 lipca 2016, 11:19
Super dieta
Jestem na diecie vitalii od prawie trzech tygodni chudnąc 1kg na tydzień. Jestem mega zadowolona! Przepisy są łatwe i świetnie wytłumaczone, porcje (na moje potrzeby) duże i sycące. Nie chodzę głodna i uczę się dobrych nawyków żywieniowych. Nie zdarzyło mi się wymieniać żadnego dania, chociaż czasem je trochę modyfikuję. Podsumowując, polecam bardzo!
julita32
4 lipca 2016, 08:21
Smacznie i zdrowo
Dieta smaczna i na pewno bardzo zdrowa. Przepisy warte polecenia dla wszystkich. W moim przypadku waga spada jednak bardzo powoli. Przeszkadzać może ważenie wszystkiego łącznie z warzywami. Dodatkowo czasem w przepisach występuje np 14g jajka (0,2 sztuki) co jest zupełnie niemożliwe do zrealizowania lub łyżka jogurtu (co z resztą jogurtu? do wyrzucenia jeśli nie ma go w najbliższych przepisach?) Polecam wszystkim, którzy szukają ciekawego sposobu na odżywianie i mają dużo czasu na odmierzanie wszystkich ilości.
VEN1987
3 lipca 2016, 21:46
Zdecydowanie polecam
Ta dieta jest genialna. Zdecydowanie polecam tym bardziej że nie pierwszy raz korzystam i zawsze działa ;)
AnSon1390
2 lipca 2016, 07:52
Rzeczywiście dopasowana
Jest to dieta, którą faktycznie można precyzyjnie dostosować do swoich potrzeb, a przy tym na prawdę smaczna:) mimo iż nie zawiera wyszukanych składników, jest pysznie. Dzięki tej diecie poznałam (i wciąż poznaję) wiele nieoczywistych połączeń produktów, które mimo iż na pierwszy rzut oka niezbyt pasują do siebie, a efekt- prze pyszny:):):) w pełni polecam:)
