© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
jolablask
20 lipca 2016, 21:43
dieta smaczna i bardzo urozmaicona
Nie potrafię wyeliminować krewetek ,których nie lubię i nadal dostaje je w jadłospisie. Po za tym nie mam na razie więcej uwag. Jolanta . jolablask@wp.pl
wormpit
19 lipca 2016, 08:59
Dlaczego warto skorzystać z Diety smacznie dopasowanej?
Bardzo urozmaicona dieta. Dużym plusem jest możliwość wymiany posiłku w sytuacji gdy za czymś nie przepadamy. Efekty robią wrażenie, ponad kilogram utraty zbędnej masy w tygodniu - po 3 tygodniach stosowania diety.Korzystam po raz drugi z oferty vitalii - za pierwszym razem 11 kilogramów w dwa miesiące i tylko z powodu własnej słabości nie dotarłem do założonego celu. Naprawdę vitalia to znakomity wybór. Istotne że mężczyźni też mogą skutecznie korzystać z diet
beatasz1977
18 lipca 2016, 09:43
Super dieta, polecam w 100%
Bardzo jestem zadowolona z diety w Vitalia.pl. Dania są bardzo smaczne, ilości wystarczające, żeby nie chodzić głodnym. Praktycznie cały czas się je, przy pięciu posiłkach dziennie :) Efekty widziałam już po pierwszym tygodniu stosowania diety i przy regularnych ćwiczeniach-5 razy w tygodniu.
melanir
16 lipca 2016, 11:11
opinia o diecie
Witam , jestem Melanir, zadowolna z diety i dietetyka. Pozdrawiam mojego dietetyka p. Karolnine Lakowska i wszystkich pracownikow
sylfkar
14 lipca 2016, 09:06
Dieta spełnia moje oczekiwania
Do vitalii wróciłam po półrocznej przerwie. Dieta spełnia moje oczekiwania, jest dobrze zbilansowana i nie jest restrykcyjna. Gotowy jadłospis na kolejne i dni i tygodnie nie jest monotonny, a dodatkowym atutem jest fakt, że można wybrać zamiennik posiłku, który nam z jakiegoś powodu nie odpowiada i nie trzeba samodzielnie obliczać i zastanawiać się jak to zrobić :)
