© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
AngryWoman
8 września 2016, 22:12
Urozmaicona i wciągająca!
Jestem bardzo pozytywnie zaskoczona. Efekty większe od przewidywanych, a nie jestem głodna i nie chce mi się słodkiego. Dieta bardzo urozmaicona, przepisy czasem zaskakują połączeniami ale są inspirujące. Bardzo duży wybór ewentualnego dania zastępczego. Jestem bardzo zadowolona, że nie muszę sama wymyślać posiłków i ich bilansować. I bardzo pomocna lista zakupów oraz aplikacja w telefonie :)
Marcioszkq
5 września 2016, 21:27
Połączenie diety, ćwiczeń od czasu do czasu i zabiegów to przespis na mój sukces
Dieta super, bo bardzo różnorodna. Jak większość tu zebranych próbowałam już kilku, na których albo się je same orzechy albo samo białko! Trochę nie chce mi się przygotowywać posiłków i czasem oszukuję ale staram się trzymać no i wytrwałość popłaca. Widzę, że gubię w obwodach. Dodatkowo chodzę na zabiegi wyszczuplające Slimme żeby wzmocnić ten efekt. Fajnie, bo działają kompleksowo, co daje znacznie szybszy efekt. Połączenie diety, ćwiczeń od czasu do czasu i zabiegów to przespis na mój sukces!
dgierczy
2 września 2016, 03:06
Prosta w stosowaniu, szybkie efekty
W dwa miesiące udało mi się zrzucić prawie 6 kg i nie było to szczególnie dotkliwe. Można nawet zapomnieć, że jest się na diecie. Posiłki proste w przygotowaniu, zdarzają się interesujące połączenia na które sama bym nie wpadła. Przepisy oparte na wszędzie dostępnych składnikach, cenię sobie możliwość wymiany posiłków i określenie czasu ich przygotowania.. Ze spadkiem wagi idzie też redukcja wydatków - z zaplanowanym jadłospisem i listą zakupów wydaję mniej i nie marnuję jedzenia. Bardzo dobry kontakt z klientem. Po dwóch miesiącach na próbę wykupiłam abonament na kolejne pół roku.
graziagrazka
29 sierpnia 2016, 18:32
opinia
Stosowalam rozne diety - efekty byly rozne. Ta dieta jest fantastyczna chociaz nie chudne tak szybkojak bym chciala. Prawie wszystkie potrawy sa bardzo smaczne chociaz polaczenia skladnikow sa czasem zaskakujace. Wielu znajomych kosztowalo moje dietetyczne dania i zawsze bylo wielkie zadowolenie. Mam nadzieje, ze schudne do zamierzonej wagi albo troche wiecej.Na szczescie nie wierzylam ze 14 kilo mozna zrzucic w 3 mce.Dziekuje i pozdrawiam
Emilia_N
29 sierpnia 2016, 15:34
dieta, podczas której się nie głoduje
Bardzo smaczna dieta, rzeczywiście dopasowana do użytkownika, kolorowa i sycąca. Istnieje możliwość szybkiej zamiany posiłku, baza do wymiany jest naprawdę bardzo bogata. A co najważniejsze jest to dieta przynosząca efekty. Nie tak spektakularne (przynajmniej w moim przypadku bo chudnę ok 0.5 kg/tydz) ale są to efekty trwałe, a na takich mi najbardziej zależy. Nie chodzę głodna a to najważniejsze. Polecam z czystym sumieniem.
