© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Vojka
7 listopada 2016, 19:41
Dieta
Dieta przepyszna i bardzo dobre posilki rewelacyjna zmiana posilkow jednak troche gubie sie w motywacji. Moze jeszcze nie do konca ja zrozumialam na czym polega ale ogolne wrazenie diety i mozliwosci dojscia do celu to bardzo dobre mam :-)
Renata0278
7 listopada 2016, 11:21
Suuuuuuuuuuuuuuuper
Dla mnie to pierwsza dieta z której jestem mega zadowolona. Po raz pierwszy ma diecie wiem więcej i smacznie niż przed dietą. Efekty są szybkie i czuję się coraz lepiej. Przed zastosowaniem tej diety byłam ociężała i apetyczna. Teraz che mi się ruszać i widzę efekty. Każdemu kogo znam i potrzebuje diety serdecznie polecam właśnie ją. Ja sama dowiedziałam się od koleżanki która też ma niezłe efekty Jadłospis jest zróżnicowany i smaczny, a jak coś mi nie pasuje to mogę zmienić. Wybór jest większy niż w jakiejkolwiek restauracji. Niektóre przepisy są zaskakujące i okazują się bardzo smaczne. Porcje są tak duże, że często muszę je zmniejszać. Wiele przepisów trafi na stałe do menu mojej rodziny. Podsumowując uczę się zdrowo i bardzo smacznie gotować i bardzo dobrze się tym bawię. Najważniejsze, że widzę efekty. Dodatkowo moje wydatki na zakupy mniejszych się i wiem ile jest mi potrzebne. Nie wrzucam jedzenia, a co za tym idzie pieniędzy do kosza.
iwona610
3 listopada 2016, 19:15
OK
Brakuje mi możliwości wymiany lub usuwania poszczególnych składników dania np. nie lubię oliwek, ale reszta jest ok. nie mogę wyjąć z dania tylko tego składnika. Generalnie dieta jest smaczna i skuteczna, problem z moją systematycznością i samozaparciem. Również chciałabym móc porozmawiać na np infolinii, nie lubię czatów i maili. Może warto pomyśleć ? Pozdrawiam zespół
gwiazda50
28 października 2016, 19:25
bardzo dobra
Daję diecie 5 ponieważ po 5 m-cach stosowania diety dołączyły do mnie koleżanki z pracy. Cztery osoby, to chyba o czymś świadczy. Ja czuję się świetnie, mam więcej energii. Skończyłam z monotonnym jedzeniem. Lepiej śpię, myślę, jestem lżejsza, więcej się śmieję. Zaczynam siebie po prostu lubić. A wcześniej tak nie było. I to wszystko dzięki Waszej pomocy. Dziękuję bardzo.
Ninazbigniew
28 października 2016, 09:14
Rewelacja
Smaczne posiłki indywidualne podejście do każdej osoby,pomoc ,wsparcie .Polecam !!! To działa!!!!
