© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
KarSad1985
19 grudnia 2016, 18:28
Bardzo polecam
na diecie schudłam prawie 7 kg w 3 miesiace, od pn do pt stosowałam sie prawie w 100% :) w weekendy nieraz sobie odpuszczałam. jestem bardzo zadowolona, zależało mi na zmianie nawyków żywieniowych, na poznaniu nowych urozmaiconych przepisów, a naprawdę wiele z tych dań pokochałam :) smacznie, zdrowo dobrze zbilansowane. Córka już nie wyobraża sobie zjeść naleśnika z mąki pszennej, tak jej posmakowały te z mąki pełnoziarnistej :) na pewno poznałam wiele ciekawych smaków i super połączeń składników- sama w życiu nie połączyłabym niektórych, a tutaj niektóre przepisy bardzo mnie zaciekawiły :) dieta broni się bardzo smakowo, z każdym tygodniem diety była coraz bardziej dopasowana dla mnie - coraz rzadziej wymieniałam potrawy na inne. Bardzo polecam :)
akrasscar
19 grudnia 2016, 02:45
Super jedzonko
Czuje sie lekka. Mam wiecej energii i nie pottzebuje soac po 10h.
SylwiaT.
18 grudnia 2016, 11:05
Gorąco polecam!
Jestem bardzo zadowolona z diety. W ciągu 3 tygodnie jestem lżejsza prawie o 3kg. Poznałam dużo naprawdę smacznych przepisów i mam zamiar nadal z nich korzystać. Jedyna trudność sprawia mi jedzenie o wyznaczonych porach, bo mam niemowlaczka w domu ;) Z czystym sumieniem polecam!
October2
15 grudnia 2016, 09:30
Bardzo smacznie, bardzo dopasowana :)
Dietę, jak sama nazwa wskazuje, można bardzo smacznie dopasować do swoich preferencji smakowych! Można wybrać fajne przepisy i bardzo przyjemnie chudnąć!
Moniaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
13 grudnia 2016, 08:27
Super...
Dieta super polecam wszystkim kto chce osiągnąć swój cel do lepszego samopoczucia i lepszego wyglądu . jestem bardzo zadowolona a jak się widzi w lustrze efekty to daje kopa i lepiej motywuje do działania . Najbardziej jestem zadowolona z aplikacji na telefon .
