- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Pomoc
- Newsletter
- Program Partnerski
-
© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Maja2406
10 stycznia 2017, 07:19
Smacznie dopasowana
Dieta zdecydowanie mi odpowiada. Posiłki są smaczne, bardzo zróżnicowane i dobrze zbilansowane. Przez 4 tygodnie stosowania tylko 2 razy czułam że muszę zjeść wcześniej niż o zaplanowanej godzinie. Bardzo cieszą mnie śniadania, które dają mi dużo energii na resztę dnia, po śniadaniu nigdy nie byłam głodna. Przepisy są proste i szybkie w wykonaniu. Najwazniejsze, że widzę efekty stosowania.
Casandra2016
6 stycznia 2017, 21:26
opinia o diecie
Jestem pierwszy raz na jakiejkolwiek diecie i szczerze polecam ją każdemu, kto chce zrzucić choć parę kilogramów. To chyba najlepsza ze wszystkich diet, choć tak jak już pisałam- doświadczenia ani porównania w tym temacie nie mam. Do diety sprowokowała mnie poniekąd koleżanka, która akurat ją testowała. Widziałam u niej świetne efekty, a ponieważ sama nieco się zaokrągliłam, postanowiłam też spróbować. To była najlepsza decyzja, jaką ostatnio podjęłam . Rezultaty przeszły moje oczekiwania. Nie sądziłam, że tak szybko i łatwo pozbędę się zbędnego balastu. W ciągu 2,5 miesiąca schudłam blisko 14 kilogramów. obecnie jestem na etapie utrwalania efektów diety i mam nadzieję, że utrzymam to , co do tej pory osiągnęłam. to mój osobisty sukces, gdyż nie wierzyłam we własne siły. Z tą dietą, opieką dietetyka, trenera oraz pomocą osób z grupy wsparcia, można naprawdę lekko, łatwo i przyjemnie osiągnąć zamierzony cel. Jeszcze raz gorąco wszystkim polecam "Dietę smacznie dopasowaną" i życzę powodzenia.
maszkaronik
6 stycznia 2017, 11:58
Smaczna rewelacja
Korzystam z diety od 2 tygodni i zauważyłem pozytywne zmiany. Osiągnięcia są niewielkie, ale zgodne z założonym planem. Co do diety, to jest ona wielkim pozytywnym zaskoczeniem. Dania są smaczne (niektóre nie - ale można je wykluczyć na przyszłość). Co ważne nigdy nie byłem głodny (gorzej z chęcią podjadania między posilkami, ale to moj problemi). Wadą usługi jest brak możliwości (o ile wiem) wykupienia planu dla całej rodziny, tak by wszyscy członkowie rodziny mogli jeść te same potrawy, bez zgadywanki i mozolnego dopasowywania. i Pozdrawiam
PrzyszlaZona
5 stycznia 2017, 09:50
Dieta ucząca jeść
Warto korzystać z Diety Smacznie Dopasowanej. Dieta uczy jeść wszystko w odpowiednich proporcjach. Dzięki niej nabieramy zdrowych nawyków. Nie jest to kolejna modna dieta, ale plan na życie.
acanna
3 stycznia 2017, 18:31
Dobra, ale nie idealna
Póki co udało mi się schudnąć 7 kg dzięki diecie. Brakuje mi jednak jednej funkcji - żeby Vitaliusz był skonfigurowany z dietą - żeby móc odhaczyć i automatycznie dodać do bilansu dnia posiłek ustalony przez dietetyczkę. Teraz to wygląda tak, że mozolnie trzeba dodawać każdy produkt. Pozdrawiam, Anka