© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Jana82
18 stycznia 2017, 08:59
warto!
Smacznie dopasowaną kupiłam w połowie września. Teraz do osiągnięcia celu pozostał mi niecały kilogram. Jedzenie - nie wierzyłam, ale naprawdę jest smaczne i dopasowane do mnie. Jeśli czegoś nie lubię lub akurat nie mam ochoty to po prostu to wymieniam :) Zauważyłam też że mnie wydaję już tyle pieniędzy na zakupy. Fakt w kuchni siedzę wieczorkiem około godziny, ale posiłki przygotowuję na 2 następne dni :) Ale co dla mnie najważniejsze - schudłam! Dostaję też zestaw ćwiczeń i wsparcie, co jest bardzo ważne przy diecie. Szczerze polecam wszystkim tym, którzy się jeszcze wahają. :D Ale trzeba pamiętać o samodyscyplinie, bez tego nie ma bata!
Izabela201701
14 stycznia 2017, 06:07
Polecam
Dieta smaczna a jeżeli coś nie pasuje to istnieje super opcja wymiany posiłku!!! i wybranie tego na co masz np większą ochotę albo składniki.I to jest moim zdaniem najlepsze..Chyba najlepsza dieta na jakiej byłam,jestem! Są efekty więc tylko czas i cierpliwość.
Anneettaaa
11 stycznia 2017, 10:43
Super dieta :)
Dieta super, smaczna, zdrowa, niedroga. Schudłam na niej 15 kg przed ciążą, teraz niestety zaczynam od nowa. Chciałabym w tym roku osiągnąć mój wymarzony cel 55 kg. Trzymajcie za mnie kciuki :) Polecałam ją, polecam i będę polecać.
charlie_magpie
10 stycznia 2017, 12:29
łatwa w przygotowaniu i przemyślana dieta
Wykonanie potraw wg zamieszczonych przepisów jest łatwe i nie zajmuje wiele czasu. Większość potraw można przygotować w wersji "pudełkowej". W moim przypadku jest dobrze dopasowana.
Storczyk_86
10 stycznia 2017, 09:02
Łatwa w obsłudze, skuteczna
Jestem mile zaskoczona tym, że określenie "Smacznie dopasowana" tak bardzo pasuje do tej diety. Potrawy można wymieniać bez problemu, dostosować godziny posiłków do swojego trybu dnia, a także wykluczyć składniki, których nie lubimy. Ponadto zdecydowana większość przepisów jest łatwa do wykonania, a efekt zadowala podniebienie :) Dieta jak na razie pomogła mi zrzucić 5kg (z zakładanych 7). Jestem zadowolona.
