© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
borysek123@vp.pl
2 lutego 2017, 18:10
Dieta jest super łatwa w przygotowaniu oraz nie jest droga
Schudłam 4 kg i jestem bardzo zadowolona polecam ja każdej osobie którą chce zdrowo się odżywiać
borwiola
1 lutego 2017, 10:26
SUPER
3 RAZY TAK - SMACZNA , MAŁO PRACOCHŁONNA ,EFEKTYWNA . Próbowałam wielu diet i porażka .Teraz spróbuje wytrzymać .Dieta jest dobrze opracowana .Nie wymaga wielu nakładów finansowych.Produkty ogólnodostępne i takie które stosowałam w codziennym żywieniu. Bardzo dobrze ,że są podane sztuki ale dla mnie jeszcze lepiej ,że podana jest gramatura produktów. Oczywiście odczuwam braki np.wędliny ,jajek no ale w końcu trzeba zmienić nawyki żywieniowe. POLECAM wszystkim
Miramax
1 lutego 2017, 09:01
Bardzo smaczna dieta
Jest to moje drugie podejście do diety w serwisie Vitalia. Dieta mi odpowiada: - potrawy są smaczne,co prawda było parę przepisów, z których potrawy mi nie smakowały, ale jest możliwość uniknięcia tej potrawy w przyszłości dzięki przyciskom lubię nie lubię. Zdarzały się też przepisy naprawdę przepysznych potraw, które z pewnością będę jadła po diecie.Korzystam też z zamienników potraw oraz niektórych ich składników, tak więc dieta jest faktycznie dopasowana :) Jedyne co bym trochę zmieniła, to aby potrawy do których nie wykorzystuje się całych opakowań produktów typu, puszka, czy opakowanie twarogu, np. 2 łyżek kukurydzy z puszki, następowały po sobie, tak aby szybko zużyć otwarte opakowania. Niestety tak mi się zdarzyło parę razy, ale to jedyny mały minusik diety. Nie odczuwam głodu między posiłkami. Podoba mi się możliwość ustawienia dni diety tak, aby codziennie nie było potrzeby stać przy garach ;) Dzięki diecie chudnę, mniej więcej w tempie zadanym w diecie (u mnie 0,7 kg/tydzień), mimo niedoczynności tarczycy, więc da się :-) Polecam!
Użytkownik2733299
31 stycznia 2017, 16:41
Podsumowanie po dwóch tygodniach
Póki co jestem bardzo zadowolona i mile zaskoczona nie myślałam że jedzenie będzie takie dobre duży plus za możliwość wymiany na coś innego
Mimunia31
31 stycznia 2017, 13:36
Cudownie dopasowana
Jakiś czas temu korzystałam z tego portalu. Jednak miałam mniejszą silną wolę i nie udało mi się trzymać diety do końca. Teraz postanowiłam zawalczyć o siebie po raz drugi. Idzie mi świetnie. Schudłam 2 kg w ciągu miesiąca. Posiłki są przepyszne. Nie mogę się wprost doczekać wyznaczonej godziny posiłku,aby go przygotowac. Bawię się tym. Wzystko jest podane na tacy. Wszystko można sobie indywidualnie dopasować do własnych preferencji. Nie ma chyba lepszej diety i tańszej. Polecam.
