© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Użytkownik2251796
14 lutego 2017, 06:22
Skuteczna, pyszna dieta
Dieta jest smaczna i skuteczna O ile trzymamy się rozpiski kilogramy spadają szybko i równo Świetna jest opcja wymiany posiłków ;)
Matylda80
12 lutego 2017, 13:42
Dieta smacznie dopasowana w 100% polecam!
Zachęcona pozytywnymi opiniami w internecie zdecydowałam się na dietę smacznie dopasowaną - był to strzał w 10! Waga wreszcie ruszyła - w ciągu 3 tygodni straciłam prawie 5 kg i nie zamierzam na tym poprzestać :) Dla mnie ważne jest, że dieta jest smaczna, przygotowanie posiłków jest szybkie i nie wymaga szczególnych zdolności kulinarnych, a ponadto wykorzystuje tylko popularne,niedrogie i łatwo dostępne produkty,a co najważniejsze, mimo przestrzegania diety nie chodzę głodna. Szczerze polecam!
dziebor
9 lutego 2017, 08:51
doskonala dieta, ilosc posilkow w sam raz, smaczna, czuję sie bardzo dobrze.
Dieta bardzo dobra, czuję się dobrze, nie odczuwam głodu i zmęczenia jak przy innych "cud" dietach.
renatapr
6 lutego 2017, 09:22
jest dobrze ale mogłoby być lepiej
Dieta jest smaczna, jednak w dni tygodnia dostaję koktajle na drugie śniadania a nie mam możliwości ich przygotowania w pracy. To samo tyczy się grzanek. Przy przepisach typu placuszki, koktajle można by zaznaczyć czy można je przygotować dzień wcześniej. Po za tym jem dietetycznie, często gotuję na "dwa gary" dlatego chciałabym aby obiad niedzielny był "wykwintny" i dla całej rodziny - zaznaczyłam bez ograniczeń czasowych a dostałam makaron wymieszany z tuńczykiem. Ale to tak jak już pytacie to mówię.
Ewasz67
5 lutego 2017, 12:17
Super dopasowanie :)
Dieta bardzo mi się podoba, szczególnie ze względu na możliwość zamiany danego posiłku na to co się lubi. Uczy układać jadłospis i myśleć co się je i chociaż często mi się zdarza nie trzymać dokładnie jadłospisu (praca zmianowa), to wiem jak mądrze zabrać jedzenie do pracy. Wcześniej była szybka przekąska, czytaj pączek-drożdżówka, często razy 3. Polecam wszystkim
