© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
mlynek
4 kwietnia 2017, 21:35
Dieta bardzo dobrze dopasowana...
Korzystam z diety juz 3 tydz i jestem bardzo zadowolona. Posiłki są bardzo smaczne, właśnie nie było niczego co by mi nie smakowało. Przede wszystkim są łatwe i szybkie w przygotowaniu co jest dla mnie bardzo ważne. W ogóle nie czuje głodu i ta dieta jest dowodem na to ze odchudzajac się wcale nie trzeba się glodzic a nawet nie można! Na chwile obecna osiągam założony efekt. Co prawda myślałam że będę chudnąć szybciej ale powolny spadek mojej wagi jest spowodowany tym ze nie stosuje planu fitness z braku czasu. Jeżdżę do pracy na rowerze i mam nadzieje ze to mi pomoże w osiągnięciu zamierzonego celu. Pozdrawiam
Poleslawa
4 kwietnia 2017, 21:04
Jest ok
Czasem przepisy są zbyt skomplikowane na wykonanie ich w ciągu tygodnia. Bardzo ciekawe połączenie składników.
jolkacz
4 kwietnia 2017, 19:54
opinia o vitalii
Jestem bardzo zadowolona z diety i sposobu obsługi przez vitalię. Wszystko jest dobrze przemyślane, potrawy są smaczne i dostosowane do indywidualnych potrzeb każdego kto stosuje dietę. Kontakt z osobami prowadzącymi jest bardzo dobry. Cena jest także rozsądna. Całość jest bardzo rozbudowana. Można znaleźć wsparcie, zmotywować się do wytrwałego stosowania diety i zdobyć fajną wiedzę o zdrowym stylu życia. Ale nic na siłę , wszystko z kulturą i na poziomie. Sadzę, że jeżeli ktoś sumiennie stosuje się do zaleceń, to zawsze z vitalią zrzuci zbędne kilogramy.
Moniaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
4 kwietnia 2017, 09:25
Zadowolona
Na początku nie wierzyłam ze mogę na diecie schudnąć i ze dam rade ,zawsze moje zmagania z odchudzaniem kończyły się dodatkowymi kilogramami i wieko klapo dzięki Vitali niedługo będę obchodzić pierwszy rok zmagań i -20 kg . Jestem bardzo zadowolona.Polecam wszystkim osobom łatwe przepisy dostosowane do potrzeb .Najbardziej podoba mi się to że mogę sobie wymieniać potrawy jeżeli w danym momencie nie mam na to ochoty . :)
marym84
4 kwietnia 2017, 07:41
świetna dieta chudnę a jem na co mam ochotę :)
Cały portal jest świetny , mogę jeśc na co mam ochotę i chudnę , do tego ćwiczę w domu, co przy małym dziecku i pracy zmianowej męża jest genialne.
