© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
sc777ona
20 kwietnia 2017, 02:03
Rewelacja
Dieta jest naprawdę smaczna i posiada szereg zamienników, tak by dostosować ją jak najlepiej do upodobań smakowych. W każdej chwili można skonsultować się z dietetykiem online lub przez wiadomość na maila, w razie jakichkolwiek pytań lub niejasności. Korzystam z diety od około 3 tygodni, w przeciągu 2 tygodni ok 2,6 kg w dół. Każdemu śmiało mogę polecić tę dietę:)
beateczka1995
18 kwietnia 2017, 07:41
Podsumowanie diety
Moje rezultaty to wrzesień -kwiecień minus 5 kg. z wagi 70 lg na 65 kg. Nie jest to duży wynik, ale zawsze coś. W pewnym momencie na początku waga szybko spadała, lecz teraz zatrzymała się i nie idzie w dół już od dłużnego czasu. Dieta jest smaczna, nie ma wymyślnych produktów,a jeśli są to zawsze można sobie zamienić. Na diecie czuję się lekko,i nie mam problemów żołądkowych. Ogólnie dietę polecam, z ćwiczeń nie korzystam,mam problemy z odtworzeniem filmików. Dietę polecam !
JoannaKrzysztof
17 kwietnia 2017, 21:41
Slabe obiady
Obiady raczej mnie nie satysfakcjonuja. Przykładowo kasza z sosem to bardzo słaba propozycja. Niektóre są fajne i smaczne, ale niektóre beznadziejne. Jeżeli chodzi o pozostałe posiłki to w większości są w porządku.
egretta
17 kwietnia 2017, 21:26
podsumowanie
Dobra i smaczna dieta. Posiłki urozmaicone, bardzo wygodna funkcja wymiany. Jeśli przestrzegam to chudnę i nie chodzę głodna. Niestety uwielbiam słodycze i podjadam a to oczywiście niweczy uzyskane efekty.
Amilett
17 kwietnia 2017, 20:55
Bardzo smaczna, wygodna
Jestem bardzo najedzona na tej diecie, co mnie na prawdę zadziwia /przy kaloryczności 1400 kcal/ Jest smaczna, fajna jest możliwość wymiany posiłku, schudłam już na niej 3,5 kg przez 3 tygodnie. Na razie super! :)
