© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
a_n_i_a
30 maja 2017, 08:48
Dieta ma zarówno plusy jak i minusy
Dieta jest ogólnie w porządku, a co najważniejsze jest skuteczna. Największym problemem jest to, że rozmowy z dietetykiem czy to na czacie czy mailowo wyglądają tak jakby rozmawiało się z kimś, kto nie ma pojęcia o dietach lub też (albo co gorsze być może to i to) nie chce mu się rozmawiać z osobą, która płaci za usługę i prosi o pomoc. Rozmowa na czacie wygląda tak jakby "dietetyk" miał karę w postaci rozmowy z klientem a ponadto tak jakby rozmawiał z 10 osobami na raz i nie był w stanie ogarnąć tego co do kogo i kiedy ma odpisać. Dużym minusem jest też to, że dietetycy, którzy niby układają diety nie mogą ingerować w jadłospis (skoro go niby układają to powinni w kolejnych tygodniach uwzględniać prośby klienta, który np. życzy sobie na śniadanie i kolacje kanapki, a na drugie śniadania i podwieczorki nie życzy sobie koktajli warzywnych). Problem jest w tym, że to nie dietetyk układa jadłospis tylko automat i osoby które mają kontakt z klientem nie mogą w nic ingerować. To właśnie największy mankament tego serwisu. Mimo wszystko oceniam na 4 za skuteczność i możliwość samodzielnego wprowadzania zmian w jadłospis.
biamar1
30 maja 2017, 08:32
Bogactwo smaków!
Witam! Na początku byłem sceptycznie nastawiony do nazwy "Smacznie" dopasowana ale już po kilku pierwszych posiłkach wiedziałem że moje podniebienie będzie przeżywać drugą młodość. I tak faktycznie było. Mam wrażenie że do tej pory jadłem schabowe i ziemniaki, czyli monotematyczne posiłki a teraz bogactwo smaków aż powala! Nie dość że smaczne, to jeszcze zdrowe. Dzięki tej diecie bez problemu schudłem 20kg! Polecam ją każdemu kto ma motywację, bez niej nawet najlepsza dieta nie pomoże ;)
adobrogowski
27 maja 2017, 21:50
rewelacyjne jest to że można wymieniać produkty.
Rewelacyjne jest to, że można wymieniać produkty. To bardzo wygodne, przy okazji można oszczedzic czas i pieniądze.
Chceschudnac.asia
27 maja 2017, 19:14
Pysznie i zdrowo !!!!!
Oceniam diete na 5 z wielu powodw. Posiłki są zróżnicowane i pyszne; uczą dobierania przypraw aby nie było nudy. Jestem bardzo zadowolona i bede kontynuowac, cena tez nie jest wygórowana :)
puncyk1991
27 maja 2017, 08:57
Usługa godna polecania.
Polecam wszystkim pragnącym zobaczyć efekty diety. Jestem po 3cim tygodniu i jestem bardzo zadowolony z postępu. Program ma bardzo dobrą cenę względem innych portali i jakości usług . Super wygodna metoda odchudzania. Lista zakupów, która jest generowana, jak dla mnie , to najcenniejsza rzecz , która ułatwia cały proces. Serdecznie polecam.
