© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
scarlettm
19 lipca 2017, 13:48
moge dac tylko 4
dieta byłaby dobra gdyby uwzględniała moja chorobę Hashimoto, wcale nie jest sztuką przygotować zbilansowany posiłek dla zdrowego człowieka. koleżanka poleciła mi was, ale brak indywidualnego podejścia rozczarował mnie.
cumcum
17 lipca 2017, 15:09
Naprawdę smaczna :)
Dieta godna polecenia. Najbardziej zależało mi na szybkich ale urozmaiconych daniach. I wszystko to dostałam. Bardzo podoba mi się możliwość zamiany potraw, których nie lubię lub na które po prostu nie mam ochoty. Pomysł z listą zakupów na cały tydzień jest rewelacyjny. Przepisy są czytelne, wszystko dokładnie opisane. I przede wszystkim ta dieta działa!
Potokowa42
17 lipca 2017, 09:30
Dieta bardzo inspirująca, korzystam z niej
Dieta bardzo inspirująca, korzystam z niej, ale moją bolączką są słodycze. Mam np. wspaniałą teściową - tylko drugi biegun - z nadczynnością tarczycy. Nieba bym jej przychyliła i jak czegoś nie upiecze (i przywozi do nas), to ja robię sezonowe deserki. Teraz to są lody z odrobią bezy, z truskawkami i bitą śmietaną. Ćwiczenia mam swoje, bo krzyż i kolana - do wymiany, a do forum nie dobiegam (czasowo). JA POPROSZĘ NA BEZLUDNĄ WYSPĘ!!!!!!!! Pozdrawiam wszystkich Lutka
AnaEs
17 lipca 2017, 09:27
Najbardziej opiniujące słowo: SCHUDŁAM!
Dieta Smacznie Dopasowana jest świetna, je się co się lubi a przy okazji chudnie. Teraz jestem żywym przykładem że to działa i polecam wszystkim kto chciałby się pozbyć paru kg:) Ustawiając sobie parametry diety można wykluczyć produkty których nie jest się w stanie zjeść. A każdą potrawę w diecie można zamienić na inną sugerowaną przez program, jest to wygodna opcja gdy nie mamy potrzebnych produktów lub czasu, albo po prostu ślinka nam pocieknie na widok innej potrawy:) ps: 4pkt za brak możliwości wykluczenia pomidora ;) ale zdaję sobie sprawę jak cennym źródłem witamin jest pomidor, więc powoli zaczynam się przemagać do jedzenia jego. POLECAM!
Beatka19833
16 lipca 2017, 12:33
dieta naprawde smacznie dopasowana
Jesli stosuje sie do diety i cwicze to kilogramy ladnie spadaja. Zdarze sie nieraz ze w potrawach znajdzie sie troche za duzo produktiw wzdymajacych lub ciezkich na zalodek np por, ale to mozna zawsze wymienic wiec jest ok. jestwm na diecie od 9 czerwca i schudlam ok 5kg. jestem bardzo zadowolona bo dieta jest zdrowa i zroznicowana.
