© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
bemana
27 października 2017, 14:10
Super, polecam
Szczerze polecam dietę smacznie dopasowaną. Jestem na diecie 3 tygodnie i już na minusie 3,1 kg. Posiłki ułożone w diecie są smaczne. Porcje spore. Jeśli się czegoś nie lubi lub aktualnie nie mamy danego produktu w domu (a nie chce nam się biec do sklepu ;) ) można wymienić poszczególny produkt. A jeśli cała potrawa nam nie odpowiada również można wymieniać całe potrawy. Ja jestem bardzo zadowolona i polecam :)
Daga.rajhi
26 października 2017, 17:47
Zróżnicowana i smaczna dieta
Bardzo smaczna i ciekawa dieta. Potrawy są bardzo łatwe w przygotowaniu, po jedzeniu tylu warzyw i owocow mam o wiele więcej energii i lepiej się czuję, jestem syta a mimo to waga spada po 3 tyg juz 3 kg mniej,Wielkim plusem jest to że jest możliwość zamiany potraw oraz składników, dzięki temu to co kupiłam na bieżąco zjadam. Potrawy oraz połączenie smaków są dla mnie nowe ale są bardzo smaczne, mam nadzieję że nadprogramowe kilogramy będą spadać dalej bo jeszcze ich troche jest :)
DrFeelGood
25 października 2017, 11:21
Super dieta !!!
Doskonała dieta , super efekty i dobre samopoczucie. Dziekuje całemu zespołowi Vitalia !
Emek88
21 października 2017, 10:26
To jest to !
Szukałam i szukałam rozwiązań żywieniowych dla siebie i wreszcie to jest to! Moj tryb życia jest bardzo rożny, czasem pracuje 20h a czasem 20 h odpoczywam, dużo wyjeżdżam,jadłospis wszystko uwzględnia. Zamiany pozycji w diecie to najlepsze rozwiazanie. Wszystko jest proste, smaczne i jasne. Walczę z motywacją do zmiany nawyków bo jadłam szybko i byle jak. Uczę się gotować dzięki vitalii.Polecam zapracowanym, zagonionym, którzy wiedzą, że chcą coś zmienić, jeść zdrowo a nie wiedzą jak to zrobić.Nie pożałujecie, myślę, że jedynym problem pozostanie motywacja ale i tu znajdziecie pomoc.
Ewqa11
21 października 2017, 10:16
Daje rezultaty
Dieta jak na razie dosc skuteczna. Nie czuje glodu tak bardzo jak przy innych szybkich dietach. Nie rozumiem tylko po co jest opcja wyboru bezmiesnego piatku jezeli zawsze mam conajmniej jeden miesny posilek. Zamieniam dni wiec to nie problem. Tylko po co cos takiego umieszczac skoro to nie dziala.
