© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Barabara1980
1 grudnia 2017, 07:44
Polecam
Polecam bardzo , łatwe przepisy uczę się poznawać nowe smaki I waga leci w dół
AnetaZett
1 grudnia 2017, 07:16
bardzo smaczna i skuteczna dieta
bardzo fajna i skuteczna dieta. Przepisy można zamieniać i dostosowywać pod swoje preferencje. Dużo przepisów zaspokaja potrzebę na słodycze. Dzięki dużej ilości węglowodanów nie czuję głodu i nie mam ataków podjadania. Mam wrażenie, że jem więcej niż wcześniej a przy okazji waga stopniowo spada. Dieta fajnie zmienia nawyki, ale nie jest to dieta w której obsesyjnie myśli się o jedzeniu i o kolejnym posiłku. Polecam!!!
grajesia
30 listopada 2017, 19:42
opinia o diecie
Stosowalam rozne diety i tabletki odchudzajace, Udawalo mi sie schudnac ale zaraz pojawial sie efekt jojo. Wykupilam plan diety na szesc miesiecy. Stosowanie diety rozpoczelam w maju z waga 83kg po szesciu miesiacach udalo mi sie schudnac 15kg Chudlam bez uczucia glodu i jakichkolwiek cwiczen. Posilki sa pyszne, Najwazniejsze dla mnie w tej diecie jest to, ze jest zroznicowana i nie musze rezygnowac z rzeczy ktore lubie( nie musialam zrezygnowac np z chleba), uwielbiam slodycze i co jogurcik bakaliowy z rodzinkami, miodem, orzechami(nie lubie orzechow i zamieniam je na migdaly)i mandarynka niebo w gebie - poezja, gruszka pieczona z czekolada - poezja, jestem w niebie. VITALIA to DIETA CUD!!! PYSZNA ZDROWA I DZIALA. Sprawdza sie powiedzenie dieta MZ mniej zryj, jemy wszystko ale w malych ilosciach. Trzeba tylko przestawic troszke tok myslenia i nie myslec o tym, oj bo to trzeba wazyc, oj bo trzeba ugotowac tylko to zrobic i nie jeczec. Jak dla mnie VITALIA do strzal w dziesiatke. :)
Marzen_ka
29 listopada 2017, 17:45
Dieta super sprawa
Ogólnie dieta bardzo mi się podoba. Super jest to, że można wygenerować listę zakupów, dzięki czemu mniej wydaje i mniej produktów wyrzucam. Super też, że można wymieniać posiłki, bo nie wszystkie mi smakują. Trafiło mi się tylko kilka potraw, których przepisy nie były dobrze opisane, tzn. nie do końca wiedziałam jak mam je wykonać.
Niki973
28 listopada 2017, 22:34
Daję 4.
Jestem zadowolona z diety, uważam, że Vitalia to świetna alternatywa dla osób, które nie mają czasu ani ochoty na bezpośredni kontakt z dietetykiem. Poza tym, jak dla mnie Vitalia ma jedną dodatkową przewagę nad dietami układanymi bezpośrednio dla nas przez dietetyka. Chodzi o możliwość łatwej i szybkiej wymiany potrawy na inną. No, ale jak wiemy nic jest doskonałe, zawsze można coś poprawić, więc wspomnę o 3 minusach. 1. Proponowanie w diecie owoców i warzyw sezonowych. 2. Dietetyk nie uwzględnia w diecie, dań ulubionych pomimo informacji, że dietetyk to uwzględni układając kolejny tydzień diety. 3. Brak eliminacji z diety dań powszechnie nielubianych. To kuleje bardzo, mam wrażenie, że Vitalia zupełnie tego nie kontroluje. Widać to w opiniach o potrawach. Niektóre z nich "wiszą" już po parę lat, a mimo to, klientom nadal proponuje się te dania.
