© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
anna7szcz25
31 stycznia 2018, 08:12
Nie czujesz ze to dieta
Witam na diecie jestem od 2 tyg i juz mam fajne sukcesy minus 2 kg. Nie chodze glodna , czasem ze wzgledu na moja prace mam problem ze zjedzeniem na czas a mimo to kg znikaja. Duza mozliwosc zamiany posilkow, gdy np nie masz na cos ochoty lub brak ci skladnika. Jeszcze nie korzystam w pelni z calosci platformy ale cwicze i cwiczenia daja fajnego powera mimo ze to tylko 20 min. Czekam z niecierpliwoscia na dallsze sukcesy i polecam kazdemu.
Iwona0803
30 stycznia 2018, 20:03
Smacznie i miło
Jestem bardzo zadowolona dieta jest smaczna i bez jakichkolwiek radykalnych wyrzeczeń jest spoko
Użytkownik2310248
30 stycznia 2018, 10:49
Jestem zachwycona !
Wszystkim bardzo polecam dietę "smacznie dopasowana" :) przede wszystkim znajdziemy w niej wszystko co lubimy.. od warzyw i owoców po zdrowe wersje fast foodów. Przede wszystkim ogromnym plusem jest wymiana posiłków. Pozwala to na łatwe dopasowanie dań do całego dnia :) Na diecie w ciągu 2 miesięcy schudłam już 7,8 kg, nie mogę się doczekać dalszych rezultatów. Ogromnym plusem jest również fakt, że dieta się nie nudzi oraz nie jest katorgą. :)
Lilkalilka
30 stycznia 2018, 09:23
Smacznie dopasowana
Jestem na diecie dopiero 2,5 tygodnie, ale efekty są widoczne na wadze już teraz. Wystarczy trzymać się jadłospisu i wszystko działa tak ja powinno. Cieszę się, że zaczęłam ją stosować, bo może w końcu osiągnę swój cel. Pozostało 16, 5 kg. To dużo, a le mam motywację i chęci. Pozdrawiam.
India24
27 stycznia 2018, 13:07
Duży wybór zamienników
Ogólnie jestem zadowolona z diety, ale brakuje mi moim ulubionych składników, które lubię, np. większej ilości ryb w diecie, warzyw gotowanych. Doceniam możliwość zamiany posiłków, z czego chętnie korzystam. Jeszcze do końca nie dopasowałam do siebie diety,a le jestem na dobrej drodze.
