© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Przepyszny, zdrowy i dostarczający odpowiedniej ilości wapnia i żelaza
chcesz schudnąć, ale nie możesz jeść mleka
nie lubisz smaku produktów mlecznych
nie tolerujesz laktozy lub kazeiny
preferujesz roślinne zamienniki produktów mlecznych
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
pyszne śniadania
chrupiące sałatki
niezaburzone trawienie
brak potrzeby suplementacji żelaza i wapnia
zmniejszoną chęć na słodycze
obfite posiłki, które nie obciążają żołądka
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Carbonara na mieście, ulubiona czekolada lub słona przekąska? W naszej bazie masz aż 300 000 produktów i dań restauracyjnych, które możesz dodać do jadłospisu. Pamiętaj, odstępstwo od diety jej nie przerywa.
We współpracy z
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
mgr dietetyki
Dominika Sikora
Mam 5 lat doświadczenia w pracy z pacjentami. Obszar moich zainteresowań, to dietetyka kliniczna i psychodietetyka.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
* Wideoporady są dodatkowo płatne 140 zł za 60 minut spotkania.
Dieta bezmleczna zakłada całkowite wykluczenie mleka i produktów mlecznych czyli jogurtu, kefiru, maślanki, serów, twarogów i masła. W ramach zamienników proponujemy napój migdałowy wzbigacony w wapń oraz jogurt sojowy.
Źródłem wapnia w naszych dietach są m.in. zielone warzywa liściaste (brokuły, jarmuż), tofu wzbogacone w wapń, napoje roślinne (np. napój migdałowy) z dodatkiem wapnia, migdały, sezam czy nasiona chia.
Dieta bezmleczna pomaga osobom z nietolerancją laktozy, alergią na białka mleka lub problemami trawiennymi, zmniejszając objawy takie jak wzdęcia, bóle brzucha czy biegunki. Może także poprawić stan skóry u osób z trądzikiem lub egzemą.
Tak, na diecie bezmlecznej można jeść jajka, ponieważ nie zawierają one mleka ani jego składników.
Na diecie bezmlecznej nie można spożywać produktów zawierających mleko oraz jego pochodne, takich jak: mleko krowie, kozie, owcze, sery, jogurty, śmietana, masło, maślanka czy kefir.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77452)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Dla początkujących, którym potrzebna jest pomoc przy układaniu jadłospisu.....
Korzystałam z tej diety kilka miesięcy. Cały pomysł diet i Vitalii jest OK, natomiast gorsze wydaje się wykonanie. Plan diety jest mało elastyczny, posiłki nie są podzielone na poszczególne składniki co utrudnia modyfikacje. A modyfikacje były mi potrzebne wtedy gdy chciałam zrezygnować z samej zupy, a reszta obiadu była OK. Dużo czasu zajmuje mi również modyfikowanie diety, ponieważ niektóre dania są bardzo "wymyślne", a wykonanie często utrudnione (np. dwa rodzaje ryby proponowane na obiad i na kolację). Natomiast wiele posiłków jest rzeczywiście smacznych i szybkich w przygotowaniu. Moja ocena tej diety to 3. Moja rekomendacja - polecam taką dietę dla tych osób które dopiero uczą się układać swój jadłospis, natomiast osoby które mają w tym temacie doświadczenie bez problemu same sobie ułożą taką dietę.
magdunieq26
18 czerwca 2008, 12:19
dla mnie super
Stosowałam już dietkę smacznie dopasowaną i byłam z niej bardzo zadowolona. Przede wszystkim z możliwości komponowania jadłospisu- jadłam to co lubię, nie czułam się głodna, czasem nawet rezygnowałam z kolacji, bo czułam się najedzona. Podoba mi się w tej diecie również to, że potraw nie trzeba przygotowywać od zera- jeśli oczywiście, ktoś chce, to może- ja nie mam czasu po pracy stać przy garach- chcę po prostu szybko coś zjeść, zanim głodomór w brzuchu sprawi, że rzucę się na lodówkę i wymiotę stamtąd wszystko. Dietka jest OK, polecam!
konwalia86
9 czerwca 2008, 08:29
:(
jestem na tej diecie co prawda dopiero trzeci tydzień, ale zastanawiam się nad zmiana albo diety albo dietetyka... jem wszytko tak jak w przepisach i naprawdę sumiennie, Wg prognoz dietetyka powinnam juz schudnąć 3 kg... ale nie chudnę, ba nawet przytyłam 0,5 kg !!! Napisałam do Pni dietetyczki ale na odpowiedź czekam juz 4 dzień i nic. Posiłki może i smaczne ale ja nie chciałam smacznej tylko skutecznej diety.
ksemczuk
23 maja 2008, 12:48
dieta smacznie dopasowana skladajaca sie z 6 posilkow dziennie
Uważam że nie jest wogole dopasowana. Bułka grahamka na sniadanie jest ok, tylko slodkie produkty mleczne w 4 posilkach powoduja zwiekszenie łaknienia na słodycze, zjedzenie danonka 4 godziny po tym jak jadło sie danio z grahamka nie spowoduje poprawy samopoczucia poniewaz zołądek bedzie jedynie podrażniony. Na obiad propozycja ziemniakow z warzywami i kasza gryczaną, podwieczorek bakus lub danonek , kolacja - jedyny ciekawy i przydatnyw diecie posilek - warzywa na ciepło. kolacja koktajl owocowo mleczny Jednym slowe prowadzi to zatrucia organizmu produktami gnicia bialka w zoladku. zly humor, brzydki zapach z ust i 0 szans na walke ze slodyczami. Monotonia i duze wydatki Zbyt mało warzyw, rybny posilek raz w ciagu tygodnia
SUPER!
Po przeanalizowaniu diety doszłam do wniosku, że to sposób na życie. Bo dieta nie może być udręką. A może być (jak udowadnia ta dieta) przyjemnością. Naprawdę super!
