© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Oparty na przepisach, ze składników naturalnie niezawierających glutenu
chcesz schudnąć z bezglutenowym jadłospisem
chorujesz na celiakię
masz nietolerancję glutenu
potrzebujesz smacznej i niedrogiej diety bezglutenowej
efekty już po pierwszym tygodniu
aromatyczne obiady
szybkie w przygotowaniu sałatki
produkty dostępne w każdym sklepie
sycące, ale lekkie posiłki
odpowiednią zawartość błonnika
brak potrzeby suplementacji żelaza i wapnia
więcej energii
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
W jadłospisie bez glutenu eliminujemy produkty zawierające gluten. W zamian proponujemy zamienniki takie jak pieczywo czy makaron bezglutenowy, kasza kukurydziana czy napój roślinny. Przykładowy jadłospis diety bezglutenowej można zobaczyć pod tym linkiem: Przykładowe dania.
Dieta bezglutenowa pomaga osobom z celiakią, nietolerancją glutenu lub nadwrażliwością na gluten, łagodząc objawy takie jak bóle brzucha, wzdęcia i zmęczenie. Może też poprawić trawienie i ogólne samopoczucie u osób wrażliwych na gluten.
Efekty zależą od wielu czynników. Redukcja masy ciała to nie jest proces liniowy, a wpływać na nią może stres, ilość i jakość snu, nawodnienie, aktywność, przestrzeganie wyliczonej kaloryczności czy w przypadku kobiet cykl miesiączkowy. Warto więc uzbroić się w cierpliwość, a oprócz cotygodniowego ważenia mierzyć obwody ciała. Tempo odchudzania można oznaczyć w ustawieniach diety, a planowane osiągnięcie celu można sprawdzić w zakładce "Postępy".
Na diecie bezglutenowej należy unikać produktów zawierających pszenicę, żyto, jęczmień i owies (jeśli nie jest certyfikowany bezglutenowy). Trzeba sprawdzać etykiety żywności, ponieważ gluten może być ukryty w przetworzonych produktach, sosach czy przyprawach.
Jeśli dieta uwzględnia deficyt kaloryczny (spożywasz mniej kalorii niż wydatkuje twój organizm) to masa ciała będzie spadać niezależnie od wybranego rodzaju diety.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Katarzyna196711
2 lutego 2018, 10:06
zadowolona
Ogólnie jestem zadowolona, staram się przestrzegać zalecenia dietetyka. Wszystko jest smaczne i zdrowe.No cóż to dopiero niespełna 3 tygodnie.
Berenika2017
1 lutego 2018, 10:20
dieta skuteczna.
dieta jest skuteczna. schudlam bez glodowania. potrawy latwe i szybkie do przygotowania. ale sa tez urozmaicone . dla osob ktore chca cos bardziej skomplikowanego tez znajda cos dla siebie.
Jolanta.gniezno
31 stycznia 2018, 17:38
Dieta
Witam. Korzystamy z diety niecałe trzy tygodnie. Dieta smaczna, urozmaicona. Jedyne zastrzeżenia to umieszczenie w jadlospisie dwu chodników jednego dnia, na przekąskę i obiad, co zimą jest mało zachęcające. Druga uwaga - macie fajną zakładkę ulubione potrawy, miały sie pojawiać przynajmniej raz w tygodniu, zapisaliśmy tam trzy już w pierwszym tygodniu i do dzisiaj w diecie nie powtórzyła się żadna.
Verfoy
31 stycznia 2018, 10:32
Zdrowo i smacznie.
Jestem z Vitalią od ponad roku. Podoba mi się pomysł planowania posiłków. Nawet jeżeli nie lubi się sugerowanego jadłospisu, można go bez problemu zmienić. Wiele przepisów ma jakieś niedociągnięcia, dlatego warto czytać komentarze i gotując używać własnego rozumu. Należy też sugerować się raczej wagą półproduktów nie ilością. Jajko jajku nie jest równe i często zdarza się, że w przepisie podane jest np. 1 jajko a ja muszę użyć 3, żeby wagowo się zgadzało. W każdy czwartek mam ważenie. Po wprowadzeniu wagi dietetyk układa menu na kolejny tydzień. Jeżeli zważę się rano to do godziny 17 w czwartek będę miała dostępną dietę na kolejny tydzień. Odkąd jestem z Vitalią, schudłam 1 kg i biorę za to pełną odpowiedzialność. Ważę 66kg, plus ćwiczę 4 razy w tygodniu więc nie mam mocnej presji, żeby schudnąć. Gdybym się ściśle trzymała menu na pewno szybko dotarłabym do mojego celu. Niestety psychicznie nie jestem gotowa. Pomimo że w większości odżywiam się zdrowo, problemem jest wielkość porcji. Żeby schudnąć musiałabym zredukować większości posiłków, plus wyeliminować wieczorne podjadanie. Może któregoś dnia się uda. Póki co jestem zadowolona z tego, że buduje w sobie nawyk planowania posiłków, a dietetycy podpowiadają co i kiedy powinnam jeść. Reszta zależy ode mnie.
rszwajca
31 stycznia 2018, 09:24
super smaczne dania
super smaczne dania i latwe w przygotowaniu, bardzo roznorodna oferta, nauczylam sie jesc lepiej i siegac czesciej po owoce i warzywa. Sprobowalap potraw ipolaczen o ktorych nie mialam pojecia. Bardzo dobra sprawa jest rowniez mozliwocs wymiany dan.
