© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Oparty na przepisach, ze składników naturalnie niezawierających glutenu
chcesz schudnąć z bezglutenowym jadłospisem
chorujesz na celiakię
masz nietolerancję glutenu
potrzebujesz smacznej i niedrogiej diety bezglutenowej
efekty już po pierwszym tygodniu
aromatyczne obiady
szybkie w przygotowaniu sałatki
produkty dostępne w każdym sklepie
sycące, ale lekkie posiłki
odpowiednią zawartość błonnika
brak potrzeby suplementacji żelaza i wapnia
więcej energii
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
W jadłospisie bez glutenu eliminujemy produkty zawierające gluten. W zamian proponujemy zamienniki takie jak pieczywo czy makaron bezglutenowy, kasza kukurydziana czy napój roślinny. Przykładowy jadłospis diety bezglutenowej można zobaczyć pod tym linkiem: Przykładowe dania.
Dieta bezglutenowa pomaga osobom z celiakią, nietolerancją glutenu lub nadwrażliwością na gluten, łagodząc objawy takie jak bóle brzucha, wzdęcia i zmęczenie. Może też poprawić trawienie i ogólne samopoczucie u osób wrażliwych na gluten.
Efekty zależą od wielu czynników. Redukcja masy ciała to nie jest proces liniowy, a wpływać na nią może stres, ilość i jakość snu, nawodnienie, aktywność, przestrzeganie wyliczonej kaloryczności czy w przypadku kobiet cykl miesiączkowy. Warto więc uzbroić się w cierpliwość, a oprócz cotygodniowego ważenia mierzyć obwody ciała. Tempo odchudzania można oznaczyć w ustawieniach diety, a planowane osiągnięcie celu można sprawdzić w zakładce "Postępy".
Na diecie bezglutenowej należy unikać produktów zawierających pszenicę, żyto, jęczmień i owies (jeśli nie jest certyfikowany bezglutenowy). Trzeba sprawdzać etykiety żywności, ponieważ gluten może być ukryty w przetworzonych produktach, sosach czy przyprawach.
Jeśli dieta uwzględnia deficyt kaloryczny (spożywasz mniej kalorii niż wydatkuje twój organizm) to masa ciała będzie spadać niezależnie od wybranego rodzaju diety.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
OckaC
22 listopada 2019, 08:49
Jest dobra.
Zawsze wracam do tej diety. Przede wszystkim przez możliwość wymiany potraw. Jest prosta i niedroga. Bardzo często w promocyjnych cenach. Nie korzystam obecnie z innych funkcji jak trening czy grupa wsparcia. Było to zbyt czasochłonne za pierwszym razem. Ćwiczenia uzupełniam treningami z innego portalu. Dlatego szkoda że nie ma jedynie możliwości wyboru samej diety. Bardzo podoba mi się możliwość kontaktu z dietetykiem. Szybkość odpowiedzi. Jednak zdjęcia potraw od użytkowników budzą niechęć do tych dań. Moim zdaniem powinno być jedno główne. Oraz możliwości odpowiedzi dietetyka który wprowadził potrawę na komentarze. Np. Co do ilości danego składnika. Nie widziałam takiej opcji.
Roksana9418
21 listopada 2019, 02:36
jestem zachwycona, kilogramy pomału lecą ❤️
bardzo dobra dieta. fakt, że dopiero na niej jestem 2 tygodnie, ale kilogramy lecą ❤️
edytak9
11 listopada 2019, 06:40
Super
Ta dieta jest fantastyczna! Prawdę mówiąc nie spodziewałam się. Okazało się, że poznałam nowe, świetne smaki. Przepisy są łatwe, proste i smakują wyśmienicie. Mam tylko wątpliwości co do wielkości porcji. Wychodzą mi dość duże i nie daję rady wszystkiego zjeść. Na szczęście mój małżonek dzielnie mnie wspiera i zjada to czego ja już nie pomieszczę. Pozdrawiam. Edyta
Miron84
30 października 2019, 07:16
Waga spada jest Ok
Polecam dietę bo są efekty a to jest najważniejsze😊
AguniaWN
26 października 2019, 17:09
Super - przeszła moje najśmielsze oczekiwania
Wiele razy w życiu stosowałam różne diety i zawsze było to dla mnie ogromny stres, chodziłam głodna, zła, a waga stała w miejscu, a teraz nie dosyć że jem smacznie i dużo to waga spada od pierwszego tygodnia. Bardzo podoba mi się możliwość zamiany całych dań jak i tylko pojedynczych składników w daniach. Trochę kłopotu sprawia mi czasochłonność przygotowania dań zwłaszcza w tygodniu, w ostateczności po prostu zamieniam dania na te które można przygotować w krótszym czasie.
