Niektóre osoby mogą osiągać lepsze efekty z ćwiczeń niż inne. Jedną z przyczyn może być genetyka. Badania przeprowadzone przez dr. Yann C. Klimentidis z University of Arizona i opublikowane w International Journal of Obesity wskazują, że te osoby, które posiadają geny predysponujące je do otyłości przyczyniają się również do tego, iż muszą one ćwiczyć więcej, aby widzieć takie same efekty jak te osoby, które nie są genetycznie obciążone.

Przebieg badań

W czasie badań naukowcy sprawdzili obciążenie genetyczne 84 kobiet w wieku miedzy 30 a 65 rokiem życia i BMI między 19 a 33. Genetyczne ryzyko otyłości zdefiniowano jako GRS (genetic risk score) na podstawie analizy 21 polimorfizmów pojedynczego nukleotydu (SNP -Single Nucleotide Polymorphisms) połączonych z ryzykiem otyłości. SNP to zmiana struktury kwasów nukleinowych przez podmianę jednego nukleotydu drugim, co wpływa na indywidualne zmiany fenotypowe (wygląd, płodność itp.) czy podatności na schorzenia. 

Poproszono uczestniczki by przez rok wprowadzały 3 razy w tygodniu przynajmniej godzinę ćwiczeń oporowych połączonych z umiarkowaną aktywnością z ciężarkami. Sprawdzano również skład ciała uczestniczek za pomocą DXA (absorpcjometria promieniowania rentgenowskiego o podwójnej energii). Więcej o tej metodzie badania składu ciała przeczytasz w  ‘Waga z analizatorem składu ciała’.

Wyniki analizy

Naukowcy zauważyli, że ruch miał większy wpływ na utratę masy ciała i tkanki tłuszczowej u pań, których genetyczne ryzyko otyłości było niższe, niż w przypadku grupy z wyższym GRS. Przykładowo kobiety z wysokim genetycznym ryzykiem otyłości w czasie trwania badań zwiększyły masę ciała średnio o 1,2 kg, a panie z drugiej grupy zmniejszyły ją średnio o 1,3 kg. Co więcej kobiety z wysokim GRS procentową zawartość tkanki tłuszczowej miały przez cały okres trwania badań na tym samym poziomie. Panie, których geny umieszczały je w grupie niskiego ryzyka otyłości zmniejszyły zawartość tłuszczu w ciele średnio o 2,7 procent. Autor badań dr Klimentidis mówi:

Jeśli masz wysokie genetyczne predyspozycje do otyłości, jest przed tobą po prostu większa ściana wspinaczkowa. (…) Jednakże ruch wpływa korzystnie na twoje zdrowie na wiele sposobów, nie tylko poprzez zmianę masy ciała i jego składu.

Patrząc na wyniki od razu przychodzi do głowy, że na pewno osoby, które schudły stosowały dietę. Nic bardziej mylnego. Panie w czasie trwania obserwacji miały przykaz, aby nie zmieniać nic w swoich dotychczasowych nawykach żywieniowych.

Mechanizm działania

Nie jest jasne w jaki sposób geny powiązane z otyłością mają wpływać na to jak ćwiczenia oddziaływają na skład i masę ciała. Jedna z hipotez wskazuje jakoby geny mogły wchodzić w interakcję z ćwiczeniami poprzez mechanizmy fizjologiczne jak uczucie sytości, odczuwanie smaku czy regulacja wydatku energetycznego. By jednak móc w pełni ten proces zrozumieć i wyjaśnić konieczne są dalsze badania.

Zdjęcie pochodzi z flickr.com