Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

kali26x
kali26x
kali26x
kali26x
kali26x

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Życie tylko wtedy ma sens, gdy mamy z kim dzielić uczucia.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 52316
Komentarzy: 1294
Założony: 9 stycznia 2013
Ostatni wpis: 19 lutego 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kali26x

kobieta, 44 lat, Tuchola

168 cm, 67.50 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

13 marca 2013 , Komentarze (11)

WITAJCIE!
.....a miało być tak pięknie......niestety dziś ta wstrętna waga zamiast spadku pokazała 0,2 kg na plusie....i jak tu nie tracić zapału?...kurcze przecież tak się starałam trzymać dietę...może trochę mało ćwiczyłam ,ale te 30min dziennie zawsze było!....i co? dupa...dupa...dupa (zmieniłam pasek...niestety widnieje tam teraz 65,7kg).
...a szkoda gadać...MOTYWACJI BRAK!!!

***

MENU:

-śniadanie godz.8.00
kanapki...dla mnie nowość,bo z serem pleśniowym i orzechami włoskimi (podpatrzone) i masłem orzechowym........ale to było pyszne!!!


-II śniadanie godz.11.00
kawa + drożdżówka półsłodka (u tatusia)
(BRAK FOTO)

-obiad godz.13.30
pęczak + warzywa na patelnię


-podwieczorek godz.16.00
jogurt naturalny z cynamonem,pół jabłka,pół banana,pół grejfruta + siemię lniane


-kolacja godz.18.30
kanapki na pieczywie chrupkim + papryczka


Do picia zielona herbata i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 2 (13/30)
-Mel B abs
-Mel B pośladki

***







12 marca 2013 , Komentarze (8)

Dopiero co wczoraj wróciła do mnie energia,a z dniem dzisiejszym znowu spadek formy...wszystko przez ten cholerny ból głowy!!!...już rano wzięłam tabletkę z myślą ,że mi przejdzie ,ale niestety ból się nasilał...teraz to mi już normalnie łeb pęka

***

MENU:

-śniadanie godz.8.00
kanapki (chleb razowy,chudy twaróg,powidła śliwkowe,miód)


-II śniadanie godz.11.00
kawa,grejfrut,czekoladowy deser (zjedzona połowa)


-obiad godz.14.00
pierś z kurczaka w słodkim sosie,pęczak,warzywa na patelnię
PRZEPIS:
http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/diety/dieta/recipe_id/4391


-podwieczorek godz.16.00
cappuccino + pół wafla ryżowego z masłem orzechowym
(BRAK FOTO)

-kolacja godz.18.00
jogurt naturalny z rzodkiewką+kanapki z pieczywa chrupkiego


Do picia zielona herbata i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 2 (12/30)
-Mel B abs

***




11 marca 2013 , Komentarze (10)

WITAJCIE MOJE DROGIE
Ogłaszam ,że zgodnie z obietnicą od poniedziałku ...czyli od dziś wzięłam się w garść!!! DOŚĆ SMUTANIA
Od samego rana jestem pełna energii i pozytywnego nastawienia!!!!!!!
Rozpoczęłam dziś 30 Day Shred Level 2 z Jillian Michaels....i upociłam się jak prosię...tego właśnie potrzebowałam z rana
...idąc za ciosem posprzątałam cały dom...łącznie ze zmianą pościeli hehe
...na obiad zrobiłam danie z jednego z moich ulubionych przepisów pochodzących z vitalii...dzieciaczki też się zajadały:)
Po obiedzie ,by nie spocząć na laurach wzięłam się za moją dupcię,brzuszek i ramionka z moją ulubioną Mel B...fajno było

***

Przeglądając stronki z ćwiczonkami zawiesiłam oko na tych oto ćwiczeniach:

-http://www.youtube.com/watch?v=EWoxVdAd-HI
-http://www.youtube.com/watch?v=NDw5dxst_ls
-http://www.youtube.com/watch?v=6_9iWo9UbbY

CO O NICH MYŚLICIE?...WARTO WYPRÓBOWAĆ???

***

MENU:

-śniadanie godz.8.00
kanapki


-podwieczorek godz.11.00
jabłko i ciacho


-obiad godz.14.00
ryż z piersią z kurczaka,marchewką i jabłkiem
PRZEPIS:
http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/diety/odchudzanie/recipe_id/23406


-podwieczorek godz.16.15
serek pomarańczowy
PRZEPIS:
http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/diety/odchudzanie/recipe_id/24569


-kolacja godz.18.30
pomidor,szpinak i pieczywo chrupkie z serkiem i kiełkami


Do picia zielona herbata i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 2 (11/30)
-Mel B ramiona
-Mel B pośladki
-Mel B abs

***



CAŁUJĘ

10 marca 2013 , Komentarze (12)

WITAJCIE w niedzielę:)
Czy u Was też tak śniegu nasypało?
...jak rano wstałam i zobaczyłam co się dzieje za oknem byłam w szoku!....moje marzenia o wiośnie trysły jak bańka mydlana...normalnie zima na całego....załamka totalna
...poszłam dziś tylko z małą do sklepu i o mało nas nie zmiotło...wiatr ,śnieg,zawieje i zamiecie...dlatego resztę dnia wszystkie trzy tzn.ja i moje córki spędziłyśmy pod kocykiem....i przed telewizorem
...obejrzałyśmy między innymi film pt.
"ŻYCIE PI"...świetne rodzinne kino naszym skromnym zdaniem...polecamy!

***

MENU:

-śniadanie godz.8.00
kanapki na razowcu


-II śniadanie godz.10.30
jogurt pitny (wypiłam połowę)


-obiad godz.13.00
pierś z kurczaka pieczona w folii,ziemniaki,fasolka,mizeria na jogurcie nat.


-podwieczorek godz.15.30
deser...jogurt naturalny kawowo-cappuccinowy +kawa
PRZEPIS:
http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/diety/odchudzanie/recipe_id/24559


-kolacja godz.18.00
wczorajsza sałatka i kanapki z pieczywa chrupkiego


Do picia zielona herbata,koper włoski i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 1 (10/30)

***







9 marca 2013 , Komentarze (8)

HEJ
Wstałam dziś przed 8.00 bo oczywiście moja młodsza panna nie dała mi pospać:)
...na 9.00 pojechałam zastąpić kuzynkę w sklepie,więc do 13.00 jakoś mi szybko czas zleciał
...po powrocie do domu oczywiście był obiad (dziś strasznie szybki),który moje córki uwielbiają....ja zresztą też!
Po podwieczorku zrobiłam kolejny dzień 30 Day Shred...i niestety tylko to...ale chociaż w tym jestem systematyczna!
Mam zamiar do poniedziałku pozbierać się do kupy i nowy tydzień zacząć z zapałem!

***

MENU:

-śniadanie godz.8.30
owsianka z żurawiną i cynamonem


-II śniadanie godz.11.30 (w pracy)
jogurt naturalny,kiwi,jabłko,pomarańcz


-obiad godz.14.00
pierogi z serem i jagodami polane jogurtem nat. i posypane cynamonem (6szt.)


-podwieczorek godz.16.00
kawałek drożdżówki + kawa


-kolacja godz.18.30
sałatka (pekinka,papryka,rzodkiewka,kiełki,szpinak,feta,czosnek,siemię,jogurt nat.) + kromka razowca z serkiem


Do picia zielona herbata i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 1 (9/30)

***





***

8 marca 2013 , Komentarze (11)

Niestety nadszedł ten dzień ....mąż wyjechał
....mam  strasznego doła....poryczałam się na lotnisku...kurcze jak ja nie cierpię tych jego wyjazdów,,,ale jak mus to mus!!!
...parę dni minie i będzie trochę lepiej...ale puki co *smutno mi*

...kurcze przez to wszystko zawaliłam kolejny dzień ćwiczeń...ale po prostu nie mam siły i ochoty ...a nie będę się zmuszać ,bo jak coś robić ,to robić z zapałem,bo inaczej to nie ma sensu...prawda?...najważniejsze ,że kolejny dzień 30 Day Shred zaliczyłam...z czego się bardzo cieszę.
Niestety z dietą też nie było rewelacyjnie Trudno!

***

MENU:

-śniadanie godz.9.00
kanapki (niestety biała bułka bo w sklepie nie było nic ciemnego) + jajo


-II śniadanie godz.12.00
kawa latte (w drodze na lotnisko)


-obiad godz.15.30
pełnoziarnisty makaron z sosem serowo-brokułowym...(pozostałość z wczorajszego dnia)

-podwieczorek
BRAK

-kolacja godz.18.00
kanapeczki na chrupkim pieczywie


Do picia zielona herbata i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 1 (8/30)
-Mel B abs

***







7 marca 2013 , Komentarze (11)

CZEŚĆ
...dzisiaj znowu trochę pobiegałam po mieście załatwiając różne sprawy...
Planowałam ,że dziś trochę więcej poćwiczę...no i znowu z mojego planowania nic nie wyszło...i jutro pewnie też nic nie wyjdzie
 O 10.00 ruszam z mężem  do Gdańska na lotnisko...bye...bye mężusiu
...aj na sama myśl o tym ,że zostaję sama robi mi się słabo....nie lubię tych rozstań i chyba nigdy się do tego nie przyzwyczaję

***

A teraz z innej beczki...
...byłam dziś w aptece i kupiłam syrop na przeczyszczenie!...poleciła mi go pani farmaceutka...dała mi tym razem syrop ,gdyż tabletki niestety na mnie nie działają!
...zobaczymy czy zadziała na to moje jelitko



***

MENU:

-śniadanie godz.8.00
owsianka z żurawiną i cynamonem


-II śniadanie godz.10.30
szklaneczka jogurtu,pomarańcz...(śliwki nie zjadłam bo była nie dobra)


-obiad godz.13.30
pełnoziarnisty makaron z sosem serowo-brokułowym


-podwieczorek
BRAK

-kolacja godz.18.00
chudy twaróg z jogurtem naturalnym ,rzodkiewką i kiełkami


Do picia zielona herbata i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 1 (7/30)
-Mel B ramiona
-Mel B abs

***

A DZIŚ MOJĄ MOTYWACJĄ BĘDĄ CÓRECZKI...
...bo to również dla nich chcę być szczupła

NADIA


MARIKA


MIŁEGO WIECZORU!!!


6 marca 2013 , Komentarze (4)

DOBRY WIECZÓR
Jaki ja miałam dziś zabiegany dzień...wszystko na wariackich papierach.
Na szczęście wszystko załatwione pomyślnie...mąż gotowy do drogi
Mam nadzieję ,że jutro będzie spokojniejszy dzień i uda mi się trochę więcej poćwiczyć!

***

MENU:

-śniadanie godz.8.00
kanapki + jajo


-II śniadanie godz.11.00
bułka...biała ( zjedzona w mieście na szybko)

-obiad godz.13.30
kasza z warzywami (farsz z wczorajszej cukinii)


-podwieczorek godz.16.00
jogurt pitny (wypiłam połowę) + śliwka


-kolacja godz.18.00
kołodziej *2 kromki,kapusta gotowana i trochę gotowanej golonki


Do picia zielona herbata i woda.

***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 1 (6/30)
-Mel B ramiona
-Mel B pośladki
-Mel B abs

***



Pa!


6 marca 2013 , Komentarze (8)

Dokonałam edycji mojego paska postępów.
...zmieniłam wagę początkową...i przesunęłam pasek o 0,6 kg...bo tyle mniej mi pokazała dziś ta moja nowa,wspaniała,elektroniczna waga
...teraz już będę się ważyć tylko na tej wadze ,postawionej w tym samym miejscu...i zawsze wejdę na nią 3 razy i do paska będzie brany pod uwagę najwyższy wynik z tych trzech.....by znowu kiedyś nie było zaskoczenia
...Także moje drogie ...zaczynam z nową wagą...ale takim samym zapałam...raz dwa uporam się z tymi 3kg dodanymi na nowej wadze

TRZYMAJCIE ZA MNIE KCIUKI

***






5 marca 2013 , Komentarze (9)

Moje dziewczynki przed chwilą dowiedziałam się,że od piątku będę sama z moimi córeczkami...Mąż rusza na morze!!!...statek i Norwegia wzywają!!!...koniec urlopu
Wszystko co dobre szybko się kończy...
...teraz przede mną 2 miesiące w samotności !
Muszę być silna jak zawsze...i będę...przecież nie jestem sama...mam Was i cel do osiągnięcia ,tu na Vitalii

***

MENU:

-śniadanie godz.8.00
owsianka z żurawiną i cynamonem


-II śniadanie godz.10.30
serek + 2 wafle ryżowe


-obiad godz.14.00
faszerowane cukinie
FARSZ:kasza,cukinia,pomidory,pieczarki,cebula,czosnek,ser


-podwieczorek godz.16.15
świeży ananas,kiwi,grejfrut


-kolacja godz.18.30
kanapki


***

ĆWICZENIA:
-30 Day Shred Level 1 (5/30)
-Mel B ramiona
-Mel B pośladki
-Mel B abs

***





MIŁEGO WIECZORU
...ja dziś chyba nie zasnę przez tą wiadomość...


  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.