© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (177)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 1190073 |
| Komentarzy: | 38163 |
| Założony: | 17 kwietnia 2012 |
| Ostatni wpis: | 6 maja 2025 |
Postępy w odchudzaniu
Moja aktywność - spaliłam 30 kcal
Moja aktywność - spaliłam 57 kcal
Moja aktywność - spaliłam 97 kcal
Moja aktywność - spaliłam 475 kcal
Moja aktywność - spaliłam 36 kcal
śniadanko ---kanapki z serkiem i ziarnami słonecznika + czerwona herbata
Obiad ----ziemniaczki, wątróbka i suróweczki dwa rodzaje
Kolacja ----- kanapki z serkiem śmietankowym, pomidorem, szczypiorkiem i ogórek + czerwona herbata
I tutaj mamy taką ziemniaczaną przekąskę, zjadłam takie paski. ( zakupiłam to w NETTO ) pierwszy raz takie coś widzę. To w sumie takie czipsy, ale łatwiej o podział :)
Aktywność hmmm sporo chodziłam, niby na krokomierzu mam zaliczone łącznie 4517 kroków ale było tego więcej bo nie zawsze krokomierz był włączony.
Dzień 2 z wyzwania zaliczony: czyli : 25 brzuszków, 25 przysiadów,15 nożyc pionowych i 15 nożyc poziomych. Litr wody wypity, a łącznie 2 litry płynów...
Teraz czas poczytać co u Was ciekawego
Moja aktywność - spaliłam 223 kcal
Moja aktywność - spaliłam 48 kcal
OBIAD ---- ziemniaki i kapusta , czerwona herbata
DESER ----- jogurt straciatella z ziarnami słonecznika :)
KOLACJA ------ kaszka manna z truskawkami :)
Wstawiłam wyzwanie i dziś dzień 1 zaliczony : 20 brzuszków, 20 przysiadów i dodałam jeszcze po 10 nożyc pionowych i poziomych....Zobaczymy jaki będzie efekt o ile dotrwam :) Czas pokaże
Jeśli chodzi o moje napojenie to wody będzie litr do wieczora....
DOBREJ NOCKI czas poczytać co u Was
Czy to dobry zestaw?! Warto sprawdzić i się
samemu przekonać....
Hmmm ciekawe czy taki zestaw pomoże troszkę spłaszczyć brzuszek ? można by było nożyce dorzucić.... mam tylko nadzieję,że mój kręgosłup nie będzie dawał się we znaki za bardzo.......
