Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Poprawne wykonywanie przysiadów

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Hentai

Hentai

  • Dołączył: 2013-03-24
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1427

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2013, 12:12

Zauważyłam, że sporo osób wykonujących przysiady narzeka, że w ogóle nie czuje pracy pośladków, a mięśnie ud już po paru seriach są obolałe i piekące.

Może komuś się przyda:



Oprócz postawy ważne jest również napinanie pośladków przy unoszeniu (jakbyście dźwigali ciało pupą).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika natalkagnatalka

natalkagnatalka

  • Dołączył: 2013-04-04
  • Miasto: Bielawa
  • Liczba postów: 1345

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2013, 12:17

Ooo - dzięki. Pomocne .
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dzidka85

dzidka85

  • Dołączył: 2008-04-28
  • Miasto: Jamajka
  • Liczba postów: 985

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2013, 12:22

ekstra...ale jaja;) wlasnie podeszlam do kompa aby poszukac na YT tego typu filmikow, bo obiecalam sobie ze dzisiaj rozpoczne wyzwanie posladkowe....i jak to z nalogiem bywa zagladnelam na vitalie;) i z nieba spadl mi ten post;)

super;)


dzieki;) ;*
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika nainenz

nainenz

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 28810

Zobacz posty Użytkownika

14 maja 2013, 12:22

dokladnie, od razu czuć piekącą pupe;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika imperfect1997

imperfect1997

  • Dołączył: 2012-04-20
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1361

Zobacz posty Użytkownika

12 czerwca 2013, 20:26

A ja dalej nie czuję pośladków ;/ Robię tak jak na filmiku...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.