Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwiczymy razem do Sylwestra - wzajemna motywacja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 14:33

Od dziś do Sylwestra zostały 43 dni!

Z tego powodu naszło mnie na A6W ,które trwa dni 42 : )
Ale w wyniku tych obliczeń naszła mnie myśl ,by zorganizować grupę w której będziemy się motywować.
Proponuję akcje na 6 tygodni : )
Myślę ,że jest to czas w którym da się coś jeszcze zmienić.

Wszystkie chętne osoby proszę o:

*podanie swojej wagi i/lub wymiarów
*podanie ćwiczeń jakie będziecie wykonywać

To tak w ramach przedstawienia się : )

Natomiast w trakcie akcji prosiłabym o wpisy typu:

1. dzień
60 minut biegu
20 minut Hula Hop
Razem: 80 minut.

Po pierwsze, wskazanie dnia będzie mi pomocne gdy ktoś będzie wpisywał się co drugi dzień.
Po drugie, rodzaj ćwiczeń wykonywanych danego dnia przez nas może być inspiracją dla innej osoby.
Po trzecie, podsumowanie czasu ćwiczeń ułatwi mi robienie tabelki : )

W tabelce będzie jedynie czas ćwiczeń ,ale śmiało piszcie co ćwiczycie : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 14:33

1 tydzień : )


NICK                                         1.                 2.               3.            4.            5.           6.         7.        

1.  ilikecandy                            49 min ,    6 min,      80 min,   9 min, 55 min

2.   Nadiibeautylong                 68 min,    73min,  79 min,   86 min, 49 min

3.  CheekyBlond                       31 min,    50 min,  a6w,      52min,

4.  Aldona1987                          50 min,    50 min,  50 min,

5.  olkaolkaa

6.  havre                                   140 min

7.  BlekitnaMila                         50 min

8.  RudaWiedzma                     40 min,    40 min,  0min,  40 min,



Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez ilikecandy 23 listopada 2012, 19:26

Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 14:34

tab. nr. 2

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 14:34

tab. nr. 3

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 14:34

tab nr 4
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 14:34

tan nr 5
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 14:34

tab nr 6

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Nadiibeautylong

Nadiibeautylong

  • Dołączył: 2012-11-04
  • Miasto: Rzeka
  • Liczba postów: 5316

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 14:43

PomiarMasa ciałaSzyjaBicepsPiersiTaliaBrzuchBiodraUdoŁydkaSpalonych
kalorii		Zawartość
tłuszczu		Usuń pomiar
kgcmcmcmcmcmcmcmcmkcal%
19 listopada 201267,133,026,095,080,094,096,056,033,0030Usuń
ja chętnie mam 166 cm wzrostu, wagę 67,1 kg
 1 dzień :
25 minut shred
8 abs
8 legs
15 hula.
12 step
Razem: 68 minut :)

Moje codziennie ćwiczenia to rowerek, od nie dawna hula hop, 8 minutówki , 30 day shred, brzuszki. Niedługo też ćwiczenia ze stepem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Nadiibeautylong 19 listopada 2012, 20:30

Zdjęcie użytkownika ilikecandy

ilikecandy

  • Dołączył: 2011-02-17
  • Miasto: Mc
  • Liczba postów: 2245

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 14:53

Witaj : )

Już wpisałam Cię do tabelki, Twój wynik też, jeśli się zmieni daj znać : )

Ja dziś zrobiłam tylko a6w ale postaram się o więcej :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CheekyBlond

CheekyBlond

Zobacz posty Użytkownika

19 listopada 2012, 14:58

Ja sie chetnie zapisze. Mam 174 cm wzrostu I waze 64,5 kg. Talia 75 cm, biodra 93, biust - 95, uda - 53, ramie 26 cm. Cwiczen dzisiaj jeszcze nie robilam takze napisze jak zrobie :)
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.