Temat: Chętni na dietowanie od 02.01.2012:)

Hej to ja też się przedstawię Kryśka :) otręby ja kupiłam w kauflandzie. Ja ze słodyczami nie mam problemu mogą nie istnieć ale musze się zmuszac do pica takiej ilości płynów jakoś nigdy nie piłam za dużo :)

Sylwia trochę się martwię bo jadę na ul. Pocztową a przyjadę od Gliwic (autostradą się wybieram od Żor) Jeżu....nie ma co świetnie będzie

Też się pożegnam, idę dzieci pogonić do mycia....a sama jeszcze do papierów z pracy muszę zasiąść.... buźka chudej nocki życzę:)

mam ochotę na sernik, ale nie znam żadnego fajnego przepisu na dobry i szybki sernik Elima ty o jakimś chyba kiedyś pisałaś możesz podać przepis?

Krysia mam dwa chyba przepisy w pamiętniku...jeden zwykły a drugi marmurek pod pierzynką...będzie gdzieś koło 8 strony albo dalej.

Witam dziewczyny u nas też chyba wszyscy przeszli na Dukana bo otrębów brak nawet w kauflandzie o Tesco nie wspomne.

Ja też się przedstawie mam na imie Wiolka

Ja też niałam ten problem  z dużym zastojem przez to że mało jadłam, wczoraj zmusiłam się do większej ilości i od razu waga spadła

Witam wieczorkiem z zasypanego ZAbrza.
Ja też się przedstawię - Kasia.
Odnośnie przepisu na sernik to polecam ten , właśnie dzis go upiekłam i co jakiś czas wcinam.
Jest naprawdę super polecam;

Sernik Dukana

Dieta Dukana przepisy – Faza uderzeniowa / Faza I i Faza naprzemienna Faza II – Desery

Składniki:

- 800 g chudego twarogu
- 6 jaj (oddzielić białka od żółtek)
- słodzik (nadający się do pieczenia) ilość według własnego uznania, ok 2 łyżek
- 3 łyżki mąki kukurydzianej
- 1 szklanka chudego mleka (w razie potrzeby można dodać trochę więcej mleka)
- kilka kropel wybranego aromatu

Sposób przygotowania:

Przepis na pyszny sernik Dukana, który na pewno pomoże nam przetrwać ciężkie chwile diety. Twaróg mielimy co najmniej 2 razy, następnie do zmielonego sera dodajemy żółtka, słodzik, aromat i mąkę kukurydzianą. Powstałą masę dokładnie mieszamy mikserem, dodajemy szklankę mleka i ponownie mieszamy mikserem. Białka ubijamy i delikatnie dodajemy do naszej masy serowej. Delikatnie mieszamy całą masę. Ciasto wlewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia lub folią aluminiową. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 60 – 70 min. Po upieczeniu nasz dukanowy sernik chłodzimy w lodówce. Po ostygnięciu możemy zajadać.
Ja mam dużo do zrzucenia kg , ale ile się uda czas pokarze. Uwielbiam słodycze i myślę sobie, że raz w tygodniu jak upichcę sobie taki serniczek to może dam radę.
Pozdrawiam Dykanki Śląskie i nie tylko.

Ja do sernika daję tylko dwa żółtka i pięć białek...wszystko wrzucam razem i miksuję i robię z kilograma...mniej tłuszczu, więcej białka

Witam Elima .
Spróbuję Twojej podpowiedzi , może okazać się bardzo przydatna - dam więc mniej żółtek.
A tak na marginesie jeśli trzeba dużo i często jeść - to co ile jecie?

Witaj...ja jem kiedy chcę i ile mogę...choć dużo się tego białka nie da.