Witam.
Wraz z aniolkiem postanowilysmy zrzucic pare kg. W zwiazku z tym wymyslilysmy ze chcemy utworzyc grupe wsparcia.
POSZUKUJEMY KILKU OSOB KTORE CHCA ZRZUCIC TLUSZCZYK. Dziekujemy z gory osobkom ktorych zapal do odchudzania i uzupelniania tabelek minie po tygodniu,czy dwoch.
O co w tym wszystkim chodzi?.
Ruszamy od 2 stycznia.Do 1 stycznia przyjmujemy zgloszenia osob chetnych do wziecia akcji.
Osoby chetne prosze o podanie:
rodzaj diety/aktywnosc
wzrostu
wagi startowej
wagi aktualnej na dany dzien (w naszym przypadku niedziela jest dniem podawania swoich wymiarow)
wagi docelowej.
Akcja bedzie trwala do konca marca,a wiec 3 m-ce,(prosze wiec wziasc to pod uwage,kiedy bedziecie sobie ustalac cel koncowy).
Raz w tygodniu bedziemy wrzucac tabelke z aktualnymi danymi uczestnikow,(poniedzialek)-bedziemy wiedzialy ile kto zrzucil). Prosze wiec o podawanie aktualnych danych w/do niedziele/i.
Dodatkowo dla urozmaicenia bedziemy wybierac co tydzien "zwyciezce tygodnia",(osoby ktora zrzucila najwiecej kg). Postaramy sie rowniez o zrobienie wykresow z ogolnym ubytkiem kg wszystkich uczestnikow.
Osoba ktora 2 x z rzedu ,(a wiec wciagu 2 tygodni)nie poda danych zostaje automatycznie usunieta.
Moze ktos ma jeszcze jakies pomysly?.Mile widziane.
Jeszcze raz zapraszam do akcji- szczuple na wiosne
Aniolku - ruszamy do akcji

LISTA UCZESTNIKÓW AKCJI "Szczupła na wiosnę"

LISTA JEST JUZ ZAMKNIETA !!

Jest nas 41 osób.

LISTA WYKREŚLONYCH OSÓB, ( brak aktualizacji danych przez okres 2 tygodni):

1Iwantthissobadly
2.mooniaa93
3.Moniczka1986
4.marijanne
5.karusia540
6.mirabelleee
7.marissaaa
8.KobietaSzpila
9.Gosia1974

Razem ważymy: 2802,6 kg

Razem chcemy zrzucic: 372 kg, co daje średnio na 1 uczestnika prawie 9,1 kg.

Do dzieła!!

 Co dalej?

Wazymy sie co tydzien, tj. w  kazda niedziele.

Prosze o wpisywanie do niedzieli swojej wagi.

Na przelomie poniedzialku/wtorku bedziemy wrzucac tabelke/wykresy z naszymi postepami.

Osoby ktore przez 2 tygodnie nie uzupelnia swoich danych zostana automatycznie wykasowane z listy.

Akcja trwa od 1 stycznia do 30 marca. Mam nadzieje ze osiagniemy swoje wymarzone cele .

Powodzenia Vitalijki.

*****************************************************************************************************

Czas na TABELKE ,( Styczeń )

Na czerwono oznaczono: wzrost wagowy.

ZWYCIĘZCA TYGODNIA IV

MIEJSCE I- Rasadu, ivi1985,coraz.bardziej.piekna (-1,8 kg)

MIEJSCE II - partha  (-1kg)

MIEJSCE III- madeleinele, nivea ( - 0,6 kg)

******************************************************

TABELKA MARCOWA

 ( 5.03) MIEJSCE I: ivi1985 - 1,6 kg

MIEJSCE II:olcia1975 - 1 kg

MIEJSCE III: jemenka/nivea - 0,7 kg

(12.03) MIEJSCE I: jemenka - 1,3kg

MIEJSCE II:olcia1975/nivea - 0,8 kg

MIEJSCE III: PKOWALSKA- 0,7 kg

(19.03) MIEJSCE I: Antenka34 - 1,7kg

MIEJSCE II:PKOWALSKA48  - 0,5 kg

MIEJSCE III: jemenka- 0,1 kg

PODSUMOWANIE TYGODNIA:

(26.03) MIEJSCE I: PKOWALSKA48kg - 0,7kg

MIEJSCE II: nivea - 0,4 kg

MIEJSCE III: jemenka- 0,1 kg

PODSUMOWANIE AKCJI:

Do końca akcji wytrwało 7 osób,(zaczynałyśmy z ilością uczestników: 41)

Vitalia60: + 2,5 kg

olcia1975: - 0,1kg

PKOWALSKA48: - 4,2 kg (III MIEJSCE W CAŁEJ AKCJI)

jemenka: -6,2kg (II MIEJSCE W CAŁEJ AKCJI)

ivi1985: - 8,7kg (I MIEJSCE W CAŁEJ AKCJI)

Antenka34: - 2,7kg

nivea: - 1,4 kg

Schudłyśmy razem: 20,8 kg

Gratuluje serdecznie

 

czy grupa polega na czymś jeszcze oprócz wpisywania danych co tydzień?

To ja się z chęcią dołączę. Nawet w miarę mi terminy pasują.  Tyle, że nie czekam do stycznia zaczynam już jutro. 

O milo mi Cie widziec :) zapisalas sie do mojej grupy a sie w ogole nie udzielaas

Psociu, z tego co mi wiadomo naleze do 1 grupy wsparcia ktora zalozyla AmarLaVida.............??;-)
Milosniczka;mysle ze grupa odchudzania to przede wszystkim wspolne motywowanie sie i wspieranie.Cotygodniowe tabelki to dodatek,ktory bedzie  systematycznie "nadzorowal" postepy naszego dzialania.
Rasadu: witamy;-)

To ja sie zapisuje:-) Nigdy jakos nie wychodzily mi zadne grupy wsparcia, ni tabelki:-) Moze tym razem bedzie inaczej?

Ale wystartowałaś kochana :)
Miłośniczka, grupa ma na celu wspieranie się nawzajem, kopania w cztery litery kiedy trzeba itd. Więc to nie będą tylko tabelki. Jesteśmy z Vitalia60 w trakcie układania regulaminu. Akcję zaczniemy od 01.01 i wtedy też pojawią się wszystkie niezbędne informacje :o)

Tabelka z 27.02.2012



Zwycięzca V tygodnia:
1. Ivi1985 (-1,5kg)
2. Jemenka (-1,3kg)
3. Kenzo1976 (-0.4kg)

Zwycięzca VI tygodnia:
1. Antenka3 (-1kg)
2. Ivi1985 i Kenzo1976 (-0,6kg)
3. Olcia1975 i Jojomaker (-0,5kg)

GRATULUJEMY :o)))


Zwyciężczynie VII tygodnia:
1. Mmonni (-1kg)
2. Rasadu i Bumtarabum (-0,7kg)
3. Jemenka (-0,6kg)

Gratulujemy :o)))

Zwyciężczynie VIII tygodnia:

1. Rasadu (-0,5kg)
2. Mmonni (-0,2kg)
3. Nivea (-0,1kg)

Gratulujemy :o)))

Zwyciężczynie IX tyg:
1. Olcia1975 (-1,5kg)
2. Rasadu (-1,4kg)
3. Antenka34 (-1,1kg)

Gratulujemy :o)))

Ja się chętnie przyłączę :) Dane uzupełnię na 1/2 stycznia - tak jak rozpoczynamy dietę. Jednak póki, co:
dieta - 1000kcal-1200kcal
aktywność - basen, ćwiczenia z Mel b, 8 min., łyżwy, może bieganie, wf
wzrost - 166cm
w. startowa - 56,5 kg
w. aktualna - 56,5 kg
w. docelowa - 50kg

Witam!

hmmm dawno nie byłam w żadnej grupie,a vitalię często odwiedzam i przydałaby się jakaś grupa wsparcia:)zatem ja bardzo chętnie się przyłączę,moze faktycznie ta grupa wytrwa więcej niż te wszystkie,które tak często są tworzone;)zatem chętnie się dopiszę!a dane uzupełnię w piątek lub sobotę by były najbardziej aktualne:)

to by było:

dietka: 1200kcal
aktywność: spacery, skakanka, 8min, hula, brzuszki, jakiś aerobik?
waga startowa-nie bardzo rozumiem-chodzi o wagę startową pierwszego ważenia tak?:)
waga aktualna:?jutro się zobaczy
waga docelowa:57kg - mam 58kg jako cel,ale skoro ma być do marca akcja to troszkę go zwiększyłam:)