© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Schudłam, nadal chudnę dzięki zdrowemu odżywianiu i konsekwencji. Posiłki jem regularnie – często ale małe porcje. Całkowicie zrezygnowałam z jedzenia typu Fast-food. Odstawiłam też słodycze. Białe pieczywo czy makarony zastąpiłam ciemnymi ich odpowiednikami. Jem dużo warzyw. Piję też 1,5 litra wody dziennie plus zielona herbata. Jeśli chodzi o ćwiczenia to biegam lub ćwiczę w warunkach domowych (przysiady, brzuszki, deska itp.).
Efekty są indywidualne - wyniki mogą się różnić. Vitalia.pl nie bierze odpowiedzialności za sukcesy użytkowników, którzy nie odchudzali się z usługami Vitalia.pl. Będąc na naszej diecie i ćwicząc z naszym planem ćwiczeń możesz spodziewać się utraty 0,5-1 kg na tydzień.
