© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 75251)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
SushiLoverr
25 stycznia 2020, 11:32
Ogólnie w porzadku
Cena diety jest dość niska więc jest to plusem, fajna aplikacja pomagająca być na bieżąco z dietą, trochę serwis spamuje z powiadomieniami, ale można przeżyć.
Dieta skuteczna i z możliwością dopasowania. Z vitalią udało mi się schudnąć 9 kg.
Jednak dużym minusem jest fakt, że w przepisach często nie jest podane jak konkretnie doprawić potrawę, słowa : według uznania nie są satysfakcjonujące zwłaszcza dla kogoś z poziomem gotowania na 3.
Dieta i zdrowe odżywianie zazwyczaj są problemem dla ludzi ponieważ nie wiedzą jak doprawić dania żeby smakowały choć w połowie tak dobrze jak te nie dietetyczne.
Pozdrawiam
Małgosia
jowita88
24 stycznia 2020, 08:57
Wspaniała dieta!
Świetne, pyszne przepisy, dzięki którym nie czuje, że jestem na diecie. Na pewno zostanę z Wami na długo, bo przepisy nie dość, że są dietetyczne to jeszcze stanowią genialną inspirację.
Mary_Annn
20 stycznia 2020, 16:52
Dopasowana
Fajne jest to, że potrawy przygotowuje się z prostych składników, szybko i bez wymyślnych rytuałów. Dla pracujących to supersprawa. Dania są smaczne, świetna jest opcja wymiany dań w danym dniu. Korzystam od dwóch tygodni i jak na razie -3 kg. Nie chodzę głodna przede wszystkim 😉 Polecam :)
Olek94x
4 stycznia 2020, 16:16
Smacznie i Szybko
Dieta smaczna 3 tydzien diety i minus 3 kg na wadze ;) dużo fajnych i smacznych przepisów ;)
julia.nycz7
2 stycznia 2020, 20:25
Naprawdę dopasowana.
Schudłam na razie 2,5 kg i wcale nie czułam, że jem mniej kalorii. Wyśmienite posiłki akurat dla moich kubków smakowych. Skąd dietetyk wie co lubię? Od pierwszego tygodnia? Polecam i już udało mi się zachęcić koleżankę do wykupienia tej diety. Będziemy się wspierać. Chcę namówić również córkę.
