© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Pełnowartościowe i przepyszne menu bez produktów odzwierzęcych
chcesz schudnąć na diecie roślinnej
jesz za mało warzyw i owoców
chcesz przetestować menu pozbawione produktów zwierzęcych
chwilowo musisz zredukować spożycie kwasów tłuszczowych i cholesterolu
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
dobre samopoczucie
regulację pracy jelit
długie uczucie sytości
smaki i dania jakich nie znałaś
duże porcje warzyw pod różnymi postaciami
rozgrzewające zupy
największy katalog dań roślinnych
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia Ultima ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Weganie jedzą wyłącznie produkty roślinne: warzywa, owoce, ziarna, orzechy, nasiona i rośliny strączkowe. Unikają wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, takich jak mięso, ryby, jaja, nabiał (mleko, sery) i miód.
Dobrze zbilansowana dieta i suplementacja (szczególnie witaminy B12) pomagają zapobiegać ewentualnym niedoborom składników takich jak witamina B12, żelazo, wapń, omega-3 i białko. Nasze jadłospisy są pełnowartościowe i spełniają zapotrzebowanie na mikroelementy i makroskładniki z wyjątkiem B12, którą należy suplementować.
Na diecie wegańskiej białko można uzupełnić, jedząc rośliny strączkowe (soczewica, ciecierzyca, fasola), tofu,komosę ryżową, orzechy i nasiona (np. chia, słonecznik). W jadłospisach łączymy różne źródła roślinne, aby uzyskać pełny profil aminokwasów.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Oczywiście, wystarczy w ustawieniach diety oznaczyć wyższą docelową masę ciała i wybrać odpowiednie dla siebei tempo tycia. Dzięki temu wyliczona zostanie nadwyżka kaloryczna, która umożliwi wzrost masy ciała.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
gochmar
9 maja 2020, 06:35
Smaczna, widać efekty
Polecam. Dieta jest smaczna, efekty widać. Można zmieniać w dowolnym momencie jedzonko.
Asia830902
7 maja 2020, 06:53
Opinia
Na plus:
- smaczne posiłki,
- możliwość wymiany dań,
- możliwość wyboru dań pod konkretne produkty, które ma się w domu, nie marnujemy jedzenia,
- duża opcji deserów, co dla osoby lubiącej słodycze jest ważne bo nie podjada
Na minus: (spory minus)
- jeśli ktoś chudnie szybciej to się z tego cieszy, dowalanie mu o wiele większej kaloryczności dziennej, po to aby za chwile przyszedł mail, że żeby osiągnąć cele warto przedłużyć dietę jest po prostu słabe.
angelaaa90
7 maja 2020, 00:22
Polecam!
Świetna dieta, urozmaicone przepisy :) Można naprawdę schudnąć bez uczucia głodu, a wprost przeciwnie - będąc ciągle nasyconym :) Wyrabia zdrowe nawyki, przede wszystkim picia odpowiedniej ilości wody i regularności spożywania posiłków. Uczy przyrządzania wspaniałych, prostych, zdrowych dań. Można znaleźć też mnóstwo przepisów na fit desery. Ponadto nie wyklucza żadnych produktów z diety, dzięki czemu nie trzeba rezygnować z niczego - co dodatkowo chroni przed efektem jojo. Proponuję dołączyć do grup wsparcia na portalach społecznościowych ;)
Dla mnie najlepsza. Polecam z całego serca :)
JusMoc
2 maja 2020, 21:52
Jestem Bardzo Zadowolona
To jest moje pierwsze doświadczenie z Vitalią. Zaczęłam w drugim tygodniu kwietnia 2020. Ważyłam 65 kg, chce osiągnąć wagę 60 kg. Dzisiaj 02/05/2020 wazę 61,4 kg. Jestem bardzo zadowolona. Vitalia zweryfikowała mój jadłospis. Jest bardzo urozmaicony. odkryłam nowe połączenia smaków. Bardzo ułatwia mi podjęcie decyzji co dziś zjem. Szczególnie podobają mi się syte śniadania. Do tej pory codziennie jadłam owsiankę. Teraz prawie codziennie coś innego. W okresie korona wirusa wypełniła mój wolny czas, dopasowuję sobie mój jadłospis (bardzo to lubię robić).
Minusy - Początkowo czułam się zagubiona, dużo stron i podstron. Wydają się mało czytelne. Ważenie - nie ma żadnej informacji że jeśli się je ustali na konkretny dzień to samo się pojawi. Ja szukałam 3 dni gdzie jest aż wreszcie zapytałam dietetyka. Ostatnia: jak wymieniam potrawę na inną to jeśli nie sprawdzę kaloryczności proponowanej potrawy przez dietetyka to potem już jej nie zobaczę dla porównania. Bardzo dziękuje ze jesteście :) Justyna
Użytkownik4064111
25 kwietnia 2020, 14:28
Super dieta
Na chwilę obecną jestem bardzo zadowolona z diety, zgubiłam 3 kg w 2 tygodnie, posiłki są świetnie skomponowane, pełnowartościowe, kolorowe i przede wszystkim smaczne. Będąc na tej diecie nie głodzę się, a efekty jak na razie zadowalające.
