© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Gotowy jadłospis, z którym glukozę masz pod kontrolą
chorujesz na insulinooporność lub cukrzycę
masz PCOS
chcesz zapobiec chorobom metabolicznym
chcesz ustabilizować gospodarkę węglowodanową, ciśnienie i poziom cholesterolu
skuteczność w walce z dodatkowymi kilogramami
brak skoków glukozy po zjedzonych posiłkach
zwiększoną ilość energii do działania
brak uczucia senności po posiłkach
długie uczucie sytości bez objadania się
zmniejszoną ochotę na „coś słodkiego”
szybkie do przygotowania obiady
przysmaki kuchni polskiej i świata
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (4-5)
Dieta o niskim IG, jako pierwsza dieta w Polsce, otrzymała certyfikat Fundacji
Insulinooporność - zdrowa dieta i zdrowe życie. Certyfikat jest przyznawany wyłącznie tym
produktom i usługom, z których mogą korzystać osoby zmagające się
z insulinoopornością.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Jadłospisy Vitalia ułożone są tak, aby produkty wykorzystywać w całości przy zachowaniu różnorodności smaku posiłków. Dodatkowo, rozpoczynając dietę, możesz skorzystać z tego co masz już w lodówce - zaznaczysz to w procesie Dopasowania diety.
Nasza odświeżona aplikacja mobilna to nowoczesny design i wszystkie niezbędne funkcje w jednym miejscu. Monitoruj postępy, korzystaj z przepisów i kontaktuj się z dietetykiem – wszystko w zasięgu ręki!
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta o niskim indeksie glikemicznym (IG) jest szczególnie polecana dla osób, które chcą kontrolować poziom cukru we krwi, poprawić zdrowie metaboliczne i zapobiegać chorobom przewlekłym. Jej celem jest spożywanie produktów, które nie powodują gwałtownych skoków poziomu glukozy we krwi.
Przykładowe produkty o niskim indeksie glikemicznym to pełnoziarnisty chleb, owies, komosa ryżowa, soczewica, ciecierzyca, fasola, orzechy, nasiona chia, jogurt naturalny, jabłka, gruszki, jagody, pomidory, awokado czy oliwa z oliwek.
Redukcja masy ciała zależy od ustalonego deficytu kalorycznego. Masa ciała będzie spadać, jeśli organizm będzie w deficycie kalorycznym. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm. Należy jednak pamiętać, że redukcja masy ciała zależy od wielu czynników takich jak przestrzeganie kaloryczności, nawodnienie, aktywność, sen czy cykl miesiączkowy w przypadku kobiet.
Tak, jajecznica ma niski indeks glikemiczny (IG). Produkty białkowe, takie jak jajka, mają bardzo niski lub wręcz zerowy IG, ponieważ nie zawierają węglowodanów, które wpływałyby na poziom cukru we krwi.
Na diecie niski IG wykluczamy produkty, które będą podnosiły poziom glukozy we krwi, a więc będą miały wysoki indeks glikemiczny. Do tych produktów zaliczamy:
- miód
- cukier
- mąka pszenna
- kasza manna
- kasza kuskus
- kasza kukurydziana
- makaron bezglutenowy
- wino białe
- wino czerwone
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 75251)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Asiex97
11 maja 2021, 10:48
Cztery
Ogółem jedzenie bardzo smaczne jednak mimo ustawień czasochłonne przygotowanie. Brakuje nam automatycznego ustawienia np dan domowych w soboty i niedziele. Brak możliwości wykluczenia pomidora z diety. Tez czas przygotowania śniadań jest czasochłonny. Jeśli chodzi o plusy to łatwa obsługa strony, genialna lista zakupów aktualizująca się podczas zmiany produktów. Wskazanie makro również na plus. Możliwość zmiany posiłków razem i osobno również plusuje.
Cicha_iw
21 kwietnia 2021, 11:35
Rewelacja...
Trzeci tydzien diety i ponad trzy kilo mniej.Bardzo smacznie,nie moge doczekac sie kolejnych dan,bez wyrzeczen,bez katowania się mldlymi posilkami.
Wszystko w punkt!!!!
AgaPi24
11 kwietnia 2021, 11:42
Opinia
Jestem bardzo zadowolona posiłki są różnorodne proste i smaczne jeśli coś mi nie pasuje mogę zamienić na inne . Brakuje mi tylko zamienników np. Kiwi chciałabym zamienić na inny owoc o tej samej wartości kalorycznej . Schudłam z 60 kg na 57.3 w trzy tyg
Kasia1987K
8 kwietnia 2021, 09:51
Super treningi.
Każdy znajdzie tu trening idealnie dopasowany dla siebie. Ja jako osoba kiedys nie lubiąca za bardzo ćwiczyć, z tymi treningami czuje sie świetnie i wykonanie ich przychodzi mi z przyjemnością. Są zróżnicowane i widać efekty bardzo szybko. Warto !!!
Kasia1987K
8 kwietnia 2021, 09:45
Serdecznie polecam Dietę Smacznie Dopasowaną.
Dieta Smacznie Dopasowana to dieta, która z pewnością spodoba sie każdemu. Posiłki są pyszne, a żeby je przygotować nie trzeba spędzić całego dnia w kuchni. Mają również bardzo dużo wymienników posiłków, wiec jesli nie masz ochoty na propozycje dla Ciebie, bez problemu znajdziesz inną potrawę. Próbowałam różnych diet, ale dopiero w Vitalii czuje satysfakcję z bycia na diecie. Jem smacznie i chudne. To naprawdę działa tak jak chciałam. Polecam i dziękuję!!!
