© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
uwolek
29 grudnia 2019, 16:33
zadowolona
Jestem bardzo zadowolona z proponowanych jadłospisów. potrawy są proste w przygotowaniu a przy tym smaczne.Najważniejsze,że są oczekiwane efekty. Ja lepiej się czuję we własnej "skórze"fizycznie i psychicznie. Dzięki Wam nauczyłam się jeść w określonym czasie i nie podjadać. Sam organizm sygnalizuje, ze trzeba coś zjeść. Bardzo za to dziękuję. Urszula.
Aryia77
22 grudnia 2019, 05:57
Dla mnie idealna....
Dla mnie idealna dieta! Jem dużo, smacznie, zdrowko i chudne!! Jestem bardzo zadowolona! Plan treningowy jest świetny. Po każdy czuje jak moje mięśnie się wzmacniają! Jednym słowem- Polecam!!!!
alubetka
21 grudnia 2019, 21:57
Najlepsza dieta w Polsce , możliwość wymiany dań, Pomoc fachowców, ,
Możliwość wymiany dań, Pomoc fachowców,Wszystko na plus , Szkoda ze nie ma dla grupy osob z niedoczynnościa tarczycy , No ale cóz ,
krysiajot15
20 grudnia 2019, 23:53
Cymesy i frykasy za małe pieniądze
Kupiłam dietę, żeby schudnąć... Tak przynajmniej było na początku. Korzystam z diety od lipca, czyli już niemal pół roku. Chciałam schudnąć 15 kg. Do dziś (dosłownie, bo dziś był dzień ważenia) ubyło mi 8,5 kg. Strasznie oporny na odchudzanie mam ten mój organizm, ale teraz bardzo się z tego cieszę, bo przynajmniej dłużej będę jeść bardzo zdrowe, smaczne, zróżnicowane, a przede wszystkim dostępne dla kieszeni emerytki potrawy. Ponieważ jestem z reguły leniwa, nie chciałoby mi się tak wymyślać składu potraw, liczyć kalorii, pilnować spożywania zrównoważonego itp., ta dieta jest dla mnie fantastyczna. Przyznam się, że skorzystałam z możliwości zakupu diety dożywotniej i tak mówiąc z przymrużeniem oka, jesteśmy na siebie skazani do 2138 roku (jeśli wytrzymamy ;) ).
Honcia7
20 grudnia 2019, 17:45
Efektywna dieta
Godna polecenia, już drugi raz korzystam i jest nie zawodna
