© Bebio 2005-26. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Wypróbuj jedną z najzdrowszych diet świata
chcesz zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę
masz miażdżycę lub inne choroby sercowo-naczyniowe
walczysz z wysokim poziomem cholesterolu we krwi
chorujesz na nadciśnienie tętnicze
skuteczną redukcję tkanki tłuszczowej
obniżenie poziomu cholesterolu
ograniczenie nasyconych kwasów tłuszczowych i sodu
łatwość i elastyczność stosowania
pomoc w obniżeniu ciśnienia tętniczego
pomoc w zapobieganiu rozwoju cukrzycy typu 2
bogactwo warzyw, owoców, orzechów i nasion
więcej energii i lepsze samopoczucie
Personalizacja diet obejmuje m.in.:
Tempo odchudzania
Nietolerancje pokarmowe
Czas na gotowanie
Preferencje smakowe
Aktywność fizyczną
Liczbę posiłków (3-5)
Na śniadanie i kolację to samo danie? Ustaw dowolną powtarzalność posiłków z Vitalia Repeat i spędzaj w kuchni tylko tyle czasu ile chcesz. Nawet 50% mniej niż przed rozpoczęciem naszej diety.
Każdy posiłek możesz zawsze za darmo wymienić na inny od dietetyka. W przepisach możesz wymieniać składniki. Masz do dyspozycji bazę ponad 10 000 przepisów z ocenami od osób, które schudły przed Tobą.
Osoby na diecie Vitalii spędzają 80% mniej czasu w sklepie w porównaniu do osób, które nie mają listy zakupów. Integracja z Listonic pomoże ją modyfikować i udostępniać. A dzięki połączeniu z Frisco, możesz zrobić zakupy w 3 minuty bez wychodzenia z domu.
Nasze grono specjalistów jest dostępne do Twojej dyspozycji mailowo oraz na żywo na czacie. Jest też możliwość spotkania się z dietetykiem online na wideoporadzie.*
mgr dietetyki
Kamila Zabłocka
W zawodzie od 7 lat. Moimi głównymi obszarami zainteresowań są psychodietetyka oraz żywienie w zaburzeniach hormonalnych.
mgr dietetyki
Klaudia Rolak
Pracuje w zawodzie od 3 lat, interesuje się dietą ketogeniczną, psychodietetyką oraz dietoterapią w chorobach klinicznych.
mgr dietetyki
Patrycja Grigoruk
Z pacjentami pracuję od 5 lat, specjalizuję się w dietetyce klinicznej, diecie ketogenicznej i psychodietetyce. Dodatkowo zdobywam wiedzę w zakresie psychologii.
mgr dietetyki
Natalia Nowak
Pracuję w zawodzie od 5 lat. Interesuje mnie wpływ diety na profilaktykę chorób cywilizacyjnych oraz żywienie w zaburzeniach pracy przewodu pokarmowego.
mgr dietetyki
Paulina Gadzińska
W zawodzie od 7 lat. Specjalizuję się w żywieniu przy problemach z gospodarką węglowodanowej i w chorobach tarczycy.
W pakiecie z dietą otrzymasz darmowy dostęp do 46 treningów wideo z Asią, Kasią, Danielem i Sewerynem. Nie musisz ćwiczyć, żeby dieta była skuteczna.
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
-24%
Bestseller
-19%
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko, a także na ograniczeniu spożycia soli, cukrów i tłuszczów nasyconych.
Na diecie dash ograniczamy spożycie nasyconych kwasów tłuszczowych, sodu, jaj i mięsa. Kładziemy nacisk na odpowiednią podaż magnezu, potasu i wapnia. Dieta dash opiera się na spożywaniu dużej ilości warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych oraz produktów bogatych w białko.
Na diecie DASH szczególnie zaleca się spożywanie ryb bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowie serca, obniżają ciśnienie krwi i mają działanie przeciwzapalne. Do takich ryb należą m.in. łosoś, tuńczyk, dorsz, śledź czy halibut.
Aby zredukować masę ciała niezbędny jest deficyt kaloryczny, niezależnie od rodzaju diety. Oznacza to, że należy spożywać mniej kalorii niż wydatkuje nasz organizm.
Tak, na diecie DASH można pić kawę, ale z umiarem. Dlatego zaleca się umiarkowane spożycie kawy bez dodatku cukru - od 1 do 3 filiżanek dziennie.
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77472)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
martanela
2 lutego 2021, 09:43
Świetna dieta
Najlepsza dieta jaką znam, wszystko pyszne, przepisy proste i smaczne, chudnie się z przyjemnością, ja jestem zachwycona
AnnaRed75
1 lutego 2021, 19:25
NAJLEPSZA DIETA
Najlepsza dieta na jakiej byłam 🥰 nie trzeba rezygnować z chleba ,ziemniaków w ogole z niczego. Można wszystko ale z umiarem. Byłam już na kilku dietach ale z tej jestem.mega zadowolona
aleksa123
1 lutego 2021, 10:03
Super dieta.
Dietę stosuję razem z mężem 3 tygodnie. Posiłki są smaczne, bardzo pożywne, porcje bardzo duże. Nie czujemy się wogole głodni, mimo to chudniemy. Czujemy się w pełni zaopiekowani. Wiemy, że w każdej chwili możemy się zwrócić do Pani dietetyk, trenera czy psychologa, ale tak naprawdę wszystko jest tak jasne, że można tylko podziękować. Co czynimy: dziękujemy!!!
Rita877
29 stycznia 2021, 06:59
Dieta - mega postęp
Dietę używam już drugi raz, po pierwszym stosowaniu diety rok temu, efekty były widoczne bardzo szybko....zabrakło mi determinacji, żeby ją wdrążyć w życie ( utrudnia mi to moja praca). Stosowaam dużo diet, ale po żadnych nie czułam się tak lekko i kg nie szły w dół. Dietę polecam wszystkim, ponieważ wiem, że działa. Oprócz mniejszych centymetrów, zwiększa się energia do ćwiczeń i do codziennego funkcjonowania.
AgnieszkaDob
26 stycznia 2021, 18:55
To jest to...
Na dietę Vitalia trafiłam przypadkiem. Wcześniej korzystałam z innych diet, ale ponieważ nie należę do kochających i potrafiących gotować to niestety szybko się poddawałam i wracałam do starych nawyków i kupowania gotowych posiłków. Tu potrawy są bardzo proste w przygotowaniu, do tego są bardzo smaczne. Dla mnie rewelacją jest możliwość zamiany dań nie zmieniając kaloryczności. Dieta Vitalia to nie tylko przesłane menu, to przede wszystkim fachową pomoc dietetyków, trenerów i psychologów. Jestem zachwycona ☺
