Gdzie znajdziesz nowe treningi? Rozwiń menu, dostępne przy Twoim awatarze, a następnie kliknij w zakładkę KFO treningi wideo.

W zależności od Twoich preferencji i celu, do wyboru otrzymasz aż 5 kategorii treningów, które bez najmniejszych problemów możesz realizować w domu, w garażu, w parku czy na ogrodzie. Dla jeszcze większego komfortu i skuteczności, każdy z nich został podzielony też na stopnie trudności - podstawowy, średnio zaawansowany i zaawansowany. Lista prezentuje się następująco:

Wzmocnienie ciała i przygotowanie do wysiłku - doskonały wybór na początek, jeżeli po przerwie chcesz wrócić do formy lub dopiero zaczynasz przygodę z aktywnością.

Kalistenika - ćwiczenia z ciężarem własnego ciała, dzięki którym wzmocnisz swój układ krwionośny, siłę i sprawność, minimalizując ryzyko kontuzji.

Metaboliczny – najlepszy wybór dla Ciebie, jeżeli zależy Tobie na spaleniu tkanki tłuszczowej.

Obwodowy - poza super wytrzymałością zyskasz także super sylwetkę, poprawisz siłę i gęstość mięśni oraz podniesiesz poziom testosteronu.

Bokserski - tutaj czeka na Ciebie prawdziwy wycisk, ćwiczenia zaczerpnięte ze sztuk walki pomogą nie tylko w uzyskaniu lepszej sprawności fizycznej, ale również szybkości.

Za skuteczność i przede wszystkim bezpieczeństwo treningu odpowiadają nasi dwaj specjaliści - Sebastian Parat oraz Seweryn Czarnowski (Seweryn tylko wygląda groźnie z tą brodą :-)).

Sebastian Parat - absolwent AWFiS w Gdańsku, trener z wieloletnim doświadczeniem. Wierzy w ciężką pracę, bowiem tylko ona przynosi efekty. Jest wielkim fanem treningu kalistenicznego, czyli ćwiczeń z ciężarem własnego ciała, znanych też jako Street Workout.

Seweryn Czarnowski - legitymowany Instruktor Sportu w specjalności Kulturystyka. W pracy kładzie szczególny nacisk na technikę bezpiecznego wykonywania ćwiczeń, prawidłowe podejście do odżywiania oraz konsekwencję w dążeniu do wyznaczonego celu.

Gotowi na wycisk? No to jedziemy: