Dużo ostatnio myślę o odchudzaniu, ciągle siedzi mi to w głowie....Czuje ogromną potrzebę zmiany...muszę odnaleźć w sobie siłę do działania.
Mam nadzieję że pisanie tego pamiętnika mi pomorze.
W planie mam schudnąć przez miesiąc 3 kg - tyle na razie potrzebuję do szczęścia.
Oto moje menu na dziś oraz na jutro.
Dziś:
Ś- 2 kromki chleba z wędliną i pomidorem
IIŚ serek wiejski z łyżka dzemu
Obiad talerz zupy warzywnej
kolacja - serek wiejski z pomidorem
Jutro
Ś - 2 kanapki z wędliną i ogórkiem
II ś - jogurt naturalny 200g
Obiad kurczak gotowany 100g plus warzywa gotowane
podwieczorek - pół bułki z wędliną i ogórkiem
Kolacja serek wiejski z pomidorem
No i pamiętać o tej wodzie koniecznie i zero cukru
