Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

505ewa
505ewa

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Do odchudzania skłoniła mnie koleżanka.

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 18651
Komentarzy: 46
Założony: 19 sierpnia 2009
Ostatni wpis: 10 sierpnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
505ewa

kobieta, 42 lat, Olsztyn

165 cm, 62.00 kg więcej o mnie

Wpisy w pamiętniku

10 sierpnia 2014 , Komentarze (8)

Witajce

Wracam po paru latach do Vitali. Powód ? Oczywisty - ostre przybranie na wadze. Dziewczyny jestem załamana. Proszę Was o wsparcie. 

Od dłuższego czasu probuję coś ze sobą zrobić - jednak bez żadnych efektów. Wy jesteście moją ostatnią deską ratunku. 

Jak na razie jedyną motywacją jest to, iż prze de mną są dwa wesela. Do pierwszego co prawda tylko dwa tygodnie. Jednak jeśłi waga choć odrobinę ruszy w dół - to będzie wielko krok i zarazem motywacje do dalszego gubienia zbędnych kilogramów.

Zatem od jutra zaczynam dietę - trudno nazwać jaką: niskokaloryczna, ale za to bogata w błonnik. Dieta będzie głównie oparta na ryżu.

Dodatkowo codziennie min. 1/2 godziny sportu (do wyboru):

-rower

-brzuszki

-bieganie

Co o tym myślicie?

Proszę o wsparcie - komentarze mile widziane.

14 sierpnia 2010 , Komentarze (3)

XIII dzień diety:

I ŚNIADANIE:
-3 wafle ryżowe: jeden z serem capresi, druki z szynką trzeci z pomidore + herbata

II ŚNIADANIE
-ryż berliso truskawkowy+ kawa z mlekiem 1.5%

OBIAD
-1,5 gołąbka + 4 pieczywka żytnie chrupkie+3ogórki małosolne
-kawa z mlekiem + kawałek drożdżówki z owocami - to jest mój okropny błąd. Za karę skosiłam działkę i ją zgrabiłam - myślę, że straciłam choć trochę kalorii.

KOLACJA
-1 wafel ryżowy + parę śliwek + brzoskwinia
-siemię lniane

13 sierpnia 2010 , Komentarze (1)

XII dzień diety:

I ŚNIADANIE:
-ryż z jabłkiem, bananem (mały), kiwi-posypane cynamonem i 1 łyżeczką cukru + herbata

II SNIADANIE
-serek wiejski ananasowy +kawa z mlekiem 0,5%

OBIAD - nie wiem co we mnie wstąpiło, aż boję się o tym pisać
-pizza (3 kawały)+ sos czosnkowy


KOLACJA
-brzoskwinia + parę zielonych winogron + wafel ryżowy

-siemię lniane

12 sierpnia 2010 , Skomentuj

XI dzień diety:

I ŚNIADANIE:
-ryż z mozzarellą, pomidorem, kiwi i szynką + herbata

II ŚNIADANIE
-jogurt activia truskawkowy + 2 wafle ryżowe + kawa z mlekiem 1.5%

OBIAD
-niewielka ilość ryżu z warzywami i kurczakiem (duszone na patelni)

KOLACJA
-2 wafle ryżowe + parę winogron zielonych
- siemię lniane

12 sierpnia 2010 , Skomentuj

X dzień diety:

I ŚNIADANIE:
-ryż z jabłkiem, bananem (mały), szynką (2plasterki), pomidorem, serkiem mozzarella (1/3 sera), kiwi + herbata

II SNIADANIE
-kaszka  Smakija cynamonowa +kawa z mlekiem 1.5%

OBIAD
-ryż z kurczakiem i sosem chińskim


KOLACJA
-parę zielonych winogron + 5 śliwek + 3 wafle ryżowe

10 sierpnia 2010 , Komentarze (1)

IX dzień diety:

I ŚNIADANIE:
-ryż z wędzonym łososiem, pomidorem i serem camembert + herbata

II SNIADANIE
-berliso+ kawa z mlekiem 1.5%

OBIAD
-ryż z warzywami (żółta fasolka+marchewka+brokuł, kalafior) i kurczakiem -wszystko duszone na patelni


KOLACJA
-brzoskwinia + parę zielonych winogron +1 wafel ryżowy

9 sierpnia 2010 , Skomentuj

VIII dzień diety:

I ŚNIADANIE:
-ryż z mozzarellą, pomidorem i kiwi + herbata

II ŚNIADANIE
-serek wiejski + kawa z mlekiem 1.5%

OBIAD
-ryż brązowy + smażony szczupak (1,5 kawałka) + 4 małe ogóreczki kiszone


KOLACJA
-3 wafle ryżowe + kiść winogron zielonych
- siemię lniane

8 sierpnia 2010 , Komentarze (2)

VII dzień diety:

I ŚNIADANIE:
-ryż z jajkiem (1,5), serkiem topionym fit (1trójkącik) i pomidorem + herbata

II ŚNIADANIE
-berlisso truskawkowe+ kawa z mlekiem 1.5%

OBIAD
-ryż z jabłkiem, kiwi i brzoskwinią-wszystko polane jogurtem bałkański light, posypane cynamonem i łyżeczką cukru

-kawa z mlekiem (1,5%) + 2 łyżeczki ciasta - MÓJ OKROPNY BŁĄD DNIA


KOLACJA
-brzoskwinia, garść agrestu + 3 wafle ryżowe

7 sierpnia 2010 , Komentarze (1)

VI dzień diety


No i wiedziałam, że weekend będzie najgorszy, a szczególnie sobota. Grill i wszystko jasne...


Co zjadłam:


I ŚNIADANIE:
-piętka chleba z miodem naturalnym - nie mogłam się oprzeć, taki świerzutki + kiwi + herbata

II SNIADANIE
-berlisso karmelowe + kawa z mlekiem 0.5%

OBIAD - Grillowanie (okropieństwo !!!)
-ryż + 2 kiełbasy białe z grilla + 2 ogórki małosolne (a może nie było tak źle)

- w międzyczasie na działce agrest, śliwki itd.
 
KOLACJA
  - brzoskwinia, 3 pieczywka ryżowe 
- siemię lniane

6 sierpnia 2010 , Skomentuj

V dzień diety


Z dzisiejszego dnia jestem prawie zadowolona.


Dziś zjadłam:


I ŚNIADANIE:
-ryż  z 2 kiwi, brzoskwinią z puszki (2połówki) cynamonem i cukrem (1łyżeczka) + herbata

II SNIADANIE
-serek wiejski+ kawa z mlekiem 0.5%

OBIAD
-ryż z paluszkami krabowymi i serem camembert light (1/4 sera okragłego) -wszystko duszone na patelni niestety na łyżce oliwy (bo mam beznadziejną patelni i wszystko sie przykleja)

 
KOLACJA
  - brzoskwinia, 3 pieczywka ryżowe, jogurt activia truskawkowy
- siemię lniane
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.