© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
DZIEŃ 1 Poniedziałek, 4 stycznia
cardio
DZIEŃ 2 Wtorek, 5 stycznia
speed 1.0
DZIEŃ 3 Środa, 6 stycznia
total body circuit
DZIEŃ 4 Czwartek, 7 stycznia
ab intervals
DZIEŃ 5 Piątek, 8 stycznia
cardio i lower focus
DZIEŃ 6 Sobota, 9 stycznia
mierzenie i wazenie
DZIEŃ 7 Niedziela, 10 stycznia
Przerwa
DZIEŃ 8 Poniedziałek, 11 stycznia
cardio
DZIEŃ 9 Wtorek, 12 stycznia
total body circuit
DZIEŃ 10 Środa, 13 stycznia
speed 1.0
DZIEŃ 11 Czwartek, 14 stycznia
cardio
DZIEŃ 12 Piątek, 15 stycznia
lower focus i ab intervals
DZIEŃ 13 Sobota, 16 stycznia
mierzenie i wazenie
DZIEŃ 14 Niedziela, 17 stycznia
Przerwa
DZIEŃ 15 Poniedziałek, 18 stycznia
total body circuit
DZIEŃ 16 Wtorek, 19 stycznia
speed 1.0
DZIEŃ 17 Środa, 20 stycznia
lower focus
DZIEŃ 18 Czwartek, 21 stycznia
cardio
DZIEŃ 19 Piątek, 22 stycznia
total body circuit i ab intervals
DZIEŃ 20 Sobota, 23 stycznia
mierzenie i wazenie
DZIEŃ 21 Niedziela, 24 stycznia
Przerwa
DZIEŃ 22 Poniedziałek, 25 stycznia
cardio
DZIEŃ 23 Wtorek, 26 stycznia
total body circuit
DZIEŃ 24 Środa, 27 stycznia
lower focus
DZIEŃ 25 Czwartek, 28 stycznia
total body circuit
DZIEŃ 26 Piątek, 29 stycznia
ab intervals i speed 1.0
DZIEŃ 27 Sobota, 30 stycznia
mierzenie i wazenie
DZIEŃ 28 Niedziela, 31 stycznia
Przerwa
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 1 lutego
total body circuit
DZIEŃ 30 Wtorek, 2 lutego
ab intervals
DZIEŃ 31 Środa, 3 lutego
total body circuit
DZIEŃ 32 Czwartek, 4 lutego
cardio
DZIEŃ 33 Piątek, 5 lutego
total body circuit i lower focus
DZIEŃ 34 Sobota, 6 lutego
mierzenie i wazenie
DZIEŃ 35 Niedziela, 7 lutego
Przerwa
