Nowa ty ! Ćwiczymy z książką Chodakowski - Wyzwania | Vitalia

Zaloguj się Zarejestruj się

Pomoc
Regulamin
Polityka prywatności
O nas
Kontakt
Newsletter
Program Partnerski
Reklama
Poleć nasze usługi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.

Kup dietę

Zaloguj się

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz

Zdjęcie wyzwania Nowa ty ! Ćwiczymy z książką Chodakowski

Uczestników 3
Trwa 35 dni (1 miesiąc i 5 dni)
Start 4 sty 2016, 14:00
Koniec 7 lut 2016, 14:00

Pierwszy z 3 miesięcy zimowych zmagań.

Zapraszam do wspólnej walki z książką Ewy Chodakowskiej dodanej do styczniowego be active.

Myślę, że opis z tej książki jest jak najbardziej na początek :D

Gdyby ktoś chciał się przyłączyć, a nie chce kupować książki to już tłumaczę jak wyglądają ćwiczenia.

Trening kondycyjny to nic innego jak cardio. Wystarczy 30 minut spaceru w średnim tempie, orbitrek też może być, jeśli ktoś biega może biegać :)

Trening siłowy podam na swoim pamiętniku razem z resztą informacji w postaci zdjęcia :)

DZIEŃ 31 Środa, 3 lutego
Trening kondycyjny
DZIEŃ 32 Czwartek, 4 lutego
Trening siłowy
DZIEŃ 33 Piątek, 5 lutego
Trening kondycyjny
DZIEŃ 34 Sobota, 6 lutego
Przerwa
DZIEŃ 35 Niedziela, 7 lutego
Przerwa

Aktywny czas - 1500 minut w czerwcu ;)

Zakończone 1 lip 2016, 16:00

Uczestnicy: 41

Zobacz wynik
Spalamy 15 000 kcal w czerwcu ;)

Zakończone 30 cze 2016, 16:00

Uczestnicy: 23

Zobacz wynik
Przyzwyczajamy się do wody ;) 1.5 l

Zakończone 30 cze 2016, 16:00

Uczestnicy: 21

Zobacz wynik

Nasza marka
O nas
Kontakt

Bądź na bieżąco
Newsletter

Pobierz aplikację

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.