Moje 90 dni!

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 4

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 3
Trwa 90 dni (2 miesiące i 30 dni)
Start 21 lis 2020, 07:00
Koniec 18 lut 2021, 07:00

Wszystko, łącznie z jadłospisem i ćwiczeniami, opisane jest na stonie https://www.portal.moje90dni.com/

Zatem dwa posiłki dziennie, czasowa głodówka oraz posty w piątki plus ćwiczenia. To uważam za najważniejsze, reszta w miarę uznania. Mnie osobiście niektóre teorie tam omówione lekko irytują, ale sam program zdrowieniowy uważam z bardzo dobrze opracowany. Wiele z tych metod stosowałam na sobie i mogę potwierdzić, że mi pomagają.

Zapiski_Isabelle

DZIEŃ 86 Niedziela, 14 lutego
Ćiczenia/Dieta/Podsumowanie
DZIEŃ 87 Poniedziałek, 15 lutego
Ćiczenia/Dieta/Podsumowanie
DZIEŃ 88 Wtorek, 16 lutego
Ćiczenia/Dieta/Podsumowanie
DZIEŃ 89 Środa, 17 lutego
Ćiczenia/Dieta/Podsumowanie
DZIEŃ 90 Czwartek, 18 lutego
Ćiczenia/Dieta/Podsumowanie

adador77
13 grudnia 2020, 11:53

74.70
adador77
10 grudnia 2020, 21:57

76
adador77
10 grudnia 2020, 00:01

76.5
adador77
7 grudnia 2020, 20:21

78.50
adador77
5 grudnia 2020, 21:34

78.10
adador77
4 grudnia 2020, 21:57

77.80
adador77
2 grudnia 2020, 21:51

Moze tu wage bede notowac co iles dni 78.80
adador77
27 listopada 2020, 22:52

79.60 znowu uroslo Omad warzywa i jajka 26000 krokow
adador77
25 listopada 2020, 23:48

Sama tu chyba jestem:)
- Zapiski_Isabelle
  27 listopada 2020, 07:19
  
  jestem, jestem i ja
adador77
21 listopada 2020, 16:59

Jestem 80.20 Omad (smoothie jablko, marchew, cytryna, kiwi, siemie lniane, warzywa z sosem czosnkowym, 2 jajka i wedzony losos). Rower stacjonarny 40 min Joga +wyginanie 60 min
Zapiski_Isabelle
20 listopada 2020, 11:06

https://vitalia.pl/pamietnik/Zapiski_isabelle/2934063/wpis,9364397,Moje-nie-90-a-135-dni.html
Zapiski_Isabelle
20 listopada 2020, 10:00

Komentarz został usunięty
Zapiski_Isabelle
20 listopada 2020, 08:38

I zapraszam też na moją Vitalię - Zapiski Isabelle
Zapiski_Isabelle
20 listopada 2020, 08:36

Podaję link do wszystkich filmów na YT dotyczących wyzwania https://www.youtube.com/channel/UCqUWv9NzbPCTxNqFstYPSRw/videos
Zapiski_Isabelle
18 listopada 2020, 18:51

grupa na FB otwiera się, jakby co: https://www.facebook.com/groups/2556368687986754
Zapiski_Isabelle
18 listopada 2020, 06:46

https://www.portal.moje90dni.com/
Zapiski_Isabelle
18 listopada 2020, 06:44

Ja osobiście zaczynam Postem w piątek, 20.listopada 2020. Zapraszam chętnych do wyzwania, w kupie siła!