© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
W naszych jadłospisach znajdziesz tylko podstawowe, nieprzetworzone produkty.
ryba tłusta 200 g
tofu 400 g
soczewica 300 g
humus 100 g
jogurt naturalny 150 g
mleko 1 l
maślanka 0,5 l
ser pleśniowy 200 g
papryka 1 szt
kasza 1 op. po 400 g
pieczywo pełnoziarniste 1 bochenek
banan 2 szt.
brokuł świeży
gruszka 2 szt.
marchew 1 szt.
sałata 1 szt.
kakao 1 op.
masło 1 kostka
pieczarki 200 g
miód pszczeli 350 g
orzechy 100 g
Dania w diecie Smacznie Dopasowanej są podyktowane sezonowością warzyw
i owoców. Latem przyrządzisz deser ze świeżych truskawek, a zimą z mrożonych!
Mimo diety nie ominą Cię takie produkty jak dynia, szparagi, jagody, czy kurki. Mniam!
Śniadanie przygotujesz już w 5 minut, a obiad w 15 minut z kilku prostych składników.
W Smacznie Dopasowanej Wegetariańskiej+Ryby znajdziesz same smaczne i sprawdzone przepisy!
Rozwijamy i ulepszamy nasze diety już od ponad 19 lat.
Jesteśmy doceniani przez naszych klientów.
Odchudziliśmy już około 4,5 mln osób.
Nasi dietetycy dostarczają diety dla Ewy Chodakowskiej i Qczaj'a.
Konfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Nielimitowany kontakt z dietetykiem oraz psychologiem. Odpowiedzi także w weekendy.
Darmowy dostęp do Klubu Fitness Online, gdzie znajdziesz aż 30 treningów wideo!
Ćwicz w domu lub na siłowni.
Kup abonament Smacznie Dopasowanej i wybierz dietę Wegetariańską+Ryby.
Skonfigurujemy dla Ciebie dietę na podstawie Twoich charakterystyk i preferencji.
Zbilansowany i dopasowany do Ciebie jadłospis pojawi się na Twoim koncie najwcześniej w ciągu 2 dni od zakupu. Możesz też wybrać inny termin.
Co tydzień będziesz otrzymywać nowy jadłospis, dzięki któremu schudniesz jak 2 mln osób przed Tobą!
Rodzaj planu diety wybierzesz po dokonaniu płatności.
Bestseller
Bestseller
Kup teraz, zapłać nawet 30 dni po zakupie.
Dowiedz się więcej o usłudzie PayPo
Dzięki Darmowej Diagnozie Dietetycznej dowiesz się, czy masz nadwagę, ile czasu zajmie Ci osiągnięcie wymarzonej wagi i co musisz zmienić w nawykach. Zobaczysz też symulację Twojej masy ciała na modelu 3D.
Diagnoza będzie możliwa także po zakupie abonamentu.
Z Vitalią schudniesz od 0,5 do 1 kg tygodniowo. O naszej skuteczności świadczy ponad MILION metamorfoz osób, które wspólnie z Vitalią zrzuciły nadprogramowe kilogramy. Jesteśmy pewni oferowanej przez nas jakości, dlatego dajemy Ci Gwarancję Skuteczności. Oznacza ona, że w razie braku efektów diety zwrócimy Ci pieniądze.
Na podstawie danych, o których uzupełnienie poprosimy Cię po zakupie. Otrzymasz link do analizy online. Tam należy uzupełnić wszystkie informacje o sobie. Pytamy m.in. o:
- masę ciała
- wzrost
- poziom aktywności fizycznej
- układ posiłków, czy ma być to 4 czy 5 posiłków dziennie
- czy poszczególne posiłki mają być na ciepło czy na zimno
Jeśli nie będziesz mógł przygotować lub nie będzie Ci odpowiadał posiłek zaproponowany przez dietetyka, będziesz mógł skorzystać z opcji "wymień". Znajdziesz tam:
- różnorodne wymienniki, które zaproponowaliśmy
- swoje ulubione potrawy, oznaczone jako "Lubię"
- potrawy, które najczęściej przyrządzasz, oznaczone jako "Ostatnio używane"
Wprawdzie konsekwentne przestrzeganie diety, pozwoli Ci schudnąć bez ćwiczeń, ale z pewnością warto zadbać o zdrowie i zwiększyć aktywność fizyczną. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia na siłowni, czy w klubie fitness, zalecamy umiarkowany wysiłek aerobowy trzy lub cztery razy w tygodniu. Jeden trening powinien trwać około 40 minut. Może to być spacer, jazda na rowerze, pływanie lub taniec.
Postaraj się na czas diety ograniczyć spożycie alkoholu. Jeżeli jednak masz ochotę na piwo lub wino, to będziesz musiał uwzględnić to w ogólnej kaloryczności diety. Jeżeli będziesz miał wybór, to zdecyduj się raczej na czerwone, wytrawne wino.
Zadzwoń 801 090 049 lub 22 112 16 44*
lub napisz na pomoc@vitalia.pl
*Infolinia czynna: Pn-pt 8:00-15:00, Sb 12:00-14:00
Średnia ocena naszych
użytkowników (Opinii: 77384)
Skonfrontuj swoje zdanie z opiniami innych
Dodaj opinięDodając opinię:
Smacznie dopasowana dieta.
Świetnie dopasowana dieta dla każdego, szybka w przyżądzaniu. Bardzo polecam 👍
ane.kost
29 grudnia 2015, 15:28
Taka sobie
Bardzo duzo czasu zajmuje mi przeanalizowanie i dostosowanie diety do moich potrzeb. Wiekszosc posilkow nie spelnia moich oczekiwan.
warto
Dieta urozmaicona. Mogę zamienić posilek, który mi nie smakował. Mogę też dodać do ulubionych posiłki, które mi smakowały. Jem 5 razy dziennie więc właściwie na okrągło. W ogóle nie czuję głodu. I co najważniejsze, przed dietą codziennie musiałam zjeść kilka cukierków, teraz ochota na słodycze znikła. No i cena bardzo przystępna.
Bardzo dobry wybór
Pierwsza dieta którą trudno tak nazwać. Pierwszy raz w życiu będąc na diecie nie czuje się w żaden sposób ograniczona. Jedzenie dobre, możliwość wymiany posiłków i produktów. Warto spróbować
bernik
23 grudnia 2015, 19:06
Jestem bardzo zadowolona
Po prawie trzech tygodniach diety jestem bardzo zadowolona. Posiłki są smaczne lub można je wymienić na bardziej mi odpowiadające. Po dwóch tygodniach mój żołądek dam zaczął domagać się jedzenia po trzech godzinach i przyzwyczaił się do wielkości porcji, czasem nawet trudno przenieść wszystko co jest zaplanowane. Bardzo pomocna jest też możliwość wygenerowania listy zakupów. Wierzę, że uda mi się dotrwać do końca i osiągnąć zaplanowany efekt. Mam zamiast korzystać z diety nieco dłużej, by utrwalić nawyki. Mam bardzo mało czasu i bardzo pomocne jest to, że ktoś za mnie myśli co mam zjeść, ile i kiedy. Możliwość ustawienia czasu tworzenia posiłku oraz, które chce gotowane jest bezcenna. Rano muszę większość posiłków wziąć ze sobą, przygodnie zajmuje około 20 minut. Generalnie polecam!
Wioltka2015
23 grudnia 2015, 16:55
Polecam ;)
Jestem na diecie od około 2 tygodni. Schudłam około 2 kg :) Cieszę się bardzo, chociaż niestety nie mam czasu na ćwiczenia, które planowałam wykonywać. Różnicę w samopoczuciu po rozpoczęciu diety poczułam już po kilku dniach. Brzuszek tak szybko zaczął się robić coraz bardziej płaski :))) Posiłki w diecie są dość smaczne. Niekiedy trafi się zaskakująco niedobre danie ale dość rzadko ;) Wygodne jest to, że jak przeczucie podpowiada nam, że to nie nasz smak albo poprostu nie mamy danych składników - możemy wymienić sobie danie. Fajnie, bo nie odczuwam tak mocno głodu pomimo, że jem znacznie mniej niż wcześniej, chociaż kiedy na II śniadanie i przekąskę mam jedynie smoothie to burczało mi w brzuchu:/ Dlatego czasem nie blenduję warzyw/owoców tylko chrupię;) Proponowałabym taką małą zmianę na portalu - dużo wygodniej byłoby móc oceniać dania tam gdzie mamy cały jadłospis. Obecnie gwiazdki można przyznawać dopiero po kliknięciu na danie. Generalnie polecam tą usługę. Dzięki stosowanej diecie poznaję nowe potrawy, z reguły smaczne i nawet szybkie w przygotowaniu. A liczę na wyrobienie nowych korzystniejszych dla zdrowia i sylwetki nawyków. Pozdrawiam!
