24 grudnia 2008, 10:43
Bardzo prosze o zgłaszanie zdjęć przed i po odchudzaniu to będzie DODATKOWĄ MOTYWACJĄ szczególnie po świetach =) z góry dziękuje :*
3 czerwca 2009, 18:38
Dobra dziewczynki, przyszedł czas na spowiedz
Jadłospis:
śniadanie 2 parówki i pomidor
2 śniadanie: jabłko i 2 plasterki sera zołtego
obiad: szklanke rosołku a potem 10 truskawek
kolacja: pomidor
Ćwiczenia:
20 min orbitreka, bieżni i rowerka czyli w sumie 60 min
100 brzuszków i po 25 na każdy bok ukośnych
2 przystanki wczesniej wysiadlam przed siłownią i szybkim marszem poszłam na nią oraz tak samo zrobiłam z siłowni
Dla ciała
Serum rozgrzewające no i akryle :)
- Dołączył: 2008-06-06
- Miasto: Zielona Góra
- Liczba postów: 11337
3 czerwca 2009, 18:39
asani super ;p;p
a ja spadam z kompika buziole do juterka :*
3 czerwca 2009, 18:39
mabda spotka, szybciej niż mnie ;)
3 czerwca 2009, 18:50
oj nie wiem. ty idziesz jak burza. ja od poczatku roku schudlam 7,5 kilo. pol roku na 7 kilo...
3 czerwca 2009, 18:52
Mabda to nie znaczy że mi się niezatrzyma, może teraz szybko zlatuje ale już zauważyłam że dziś mam 200g mniej za 2 dni 300g wiecej... I to mnie przytłacza :(
3 czerwca 2009, 18:53
Poza tym tu chudniesz tak że efekt jojo nie wróci a ja... no cóż to pozostawia wiele do życzenia :(
- Dołączył: 2009-03-24
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 4861
3 czerwca 2009, 19:07
Dziewczyny ja też wcześniej miałam różne spadki i przyrosty wagi dlatego ważę się raz na tydzień. Wkurzało mnie to że staram się, nie jem słodyczy, ograniczam jedzenie i cwiczę a waga szła do góry. Po kilka razy dziennie właziłam na wagę. Jakąś obsesję miałam czy co...
3 czerwca 2009, 19:12
Ja mam teraz taką obsesje i chyba też zacznę się ważyć raz w tygodniu tylko że ja lubie mieć wszystko pod kontrolą . Nie wiem co mam z tym zrobić.
- Dołączył: 2009-03-24
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 4861
3 czerwca 2009, 19:20
ja do spowiedzi, dziś już zapisywałam więc nic nie pominę:
śniadanie 2 bułeczki żytnie z serkiem topionym i rzeżuchą
2 śniadanie 12 truskawek
obiad miseczka fasolki po bretońsku
podwieczorek plaster arbuza
kolacja sałatka z 1 grapefruita, 1 kiwi i 8 truskawek z 3 łyżkami jogurtu naturalnego
1,5 litra wody i
2 czerwone herbaty80 brzuszków,spacer 2 godziny
samopoczucie średnie
- Dołączył: 2009-03-24
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 4861
3 czerwca 2009, 19:22
aniaoru u mnie sprawa wagi sama się rozwiązała... popsuła mi się waga i w każdy piątek ważę się u siebie w aptece
