24 grudnia 2008, 10:43
Bardzo prosze o zgłaszanie zdjęć przed i po odchudzaniu to będzie DODATKOWĄ MOTYWACJĄ szczególnie po świetach =) z góry dziękuje :*
10 marca 2010, 19:59
anettttt - now iesz, my tutaj jak rodzina
Czasami wystarczy, ze tutaj pokrzyczę i od razu dziewczyny lepiej funkcjonują.A Ty się nie obijaj tylko śmigaj do cwiczen. Poruszasz troszkę ciałkiem i od razu się lepiej poczujesz.
- Dołączył: 2010-01-05
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4971
10 marca 2010, 20:01
Marcepanka - właśnie wróciłam z aerobiku:) i humor mi dopisuje:)
10 marca 2010, 20:05
I tak trzymaj ! Pamiętaj, że cwiczenia nie tylko dobrze działają na nasze ciałko ale i na psychikę. Dlatego warto poruszac czasami bioderkami !
- Dołączył: 2010-01-05
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4971
10 marca 2010, 20:07
Z ćwiczeniami nie mam problemu gorzej z dietką i słodyczami. Ćwiczyłam zawsze i lubię to:)
10 marca 2010, 20:09
Zamiast słodyczy jedz jabłko pieczone w piekarniku, albo suszone owoce. Czasami skuś się na orzechy, które są zdrowe. A dieta ? Ja mam rewelacyjną - MŻ, która pozwala mi na jedzenie tego co lubię bez wyrzutów sumienia tylko w ograniczonej ilości.
- Dołączył: 2010-01-05
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4971
10 marca 2010, 20:13
wiem wiem, powinnam MŻ, ale nie zawsze mi to wychodzi. Ale biore się do roboty!i musi sie udać!!!
10 marca 2010, 20:17
Najważniejsze, żebyś znalazła dietę, która najbardziej będzie Tobie odpowiadac. Ja wyszłam z założenia, że nie chcę diety na miesiąc lub dwa. Chciałam zmienic na stałe tryb życia oraz sposób odżywiania się, dlatego MŻ była dla mnie najbardziej odpowiednia bo nie wyobrażam sobie przez całe życie odmawiac sobie tego lub owego.
- Dołączył: 2010-01-05
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 4971
10 marca 2010, 20:18
Mykam, bo mąż wrócił z pracy. Idę obiadek mu podgrzać. Do jutra:)
- Dołączył: 2009-04-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 15734
10 marca 2010, 21:22
jestem, ale zaraz zmykam do wyrka, troszkę poleżeć, a co! Spracowanemu człowiekowi odpoczynek się należy :)
spowiedź:
dieta - ok
słodycze - były (Marcepanka, już nie bij! Po łbie już dziś dostałam i do tej pory czuję!)
ćwiczenia - ok (dla przypomnienia: nogi - stepper, brzuch - hh i brzuszki, inne - agrafka i hantle)
- Dołączył: 2008-11-28
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 22471
10 marca 2010, 21:25
Widzę, że Sylwia, ledwo się pokazała i od razu terror wprowadziła!
Ale przyda się!
Nie wiem, jak wy, a le ja przez ostatnie 3 dni jestem cały czas na głodzie. Bez przerwy czuje głód normalnie. Nie wiem, dlaczego?
Czasami wystarczy, ze tutaj pokrzyczę i od razu dziewczyny lepiej funkcjonują.A Ty się nie obijaj tylko śmigaj do cwiczen. Poruszasz troszkę ciałkiem i od razu się lepiej poczujesz. 
