© Bebio 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 grudnia 2008, 10:43
26 stycznia 2010, 21:36
idę poczytać kobitki. :)
dobrej nocki!
26 stycznia 2010, 21:36
26 stycznia 2010, 21:45
26 stycznia 2010, 22:10
Melduję, że ćwiczenia wykonane. Tak jak mówiłam - zaczynam Weidera, tylko rozpędziłam się i niechcący zamiast 6 powtórzeń zrobiłam 10, ale myślę, że pan Weider mi wybaczy :)
Ja robię w troszke innych sposób A6W. Zamiast w cyklach (o czym jest napisane w linku podanym przez Mabdę), robię po prostu powtórzenia każdego ćwiczenia. Tu dokładniej jest opisane: http://kulturystyka.com.pl/a/26216
26 stycznia 2010, 22:23
U mnie dzisiejszy dzień wyglądał następująco:
Dieta - ok
Słodycze - brak
Ćwiczenia - wszystkie zaliczone (Weider, steper, hh)
26 stycznia 2010, 23:02
26 stycznia 2010, 23:58
Mabda - w takim razie spokojnej nocy.
27 stycznia 2010, 07:16
27 stycznia 2010, 09:02
