Temat: Wiedźmowisko - kółko wzajemnej motywacji

No to dobranoc :* też zaraz idę się myć i spac : )

Witajcie moje miłe!

Ojej, to wy dziś ćwiczyłyście????

Ja miałam dizś dzień wolny, tylko a6w zaliczyłam.

Witam !
Widzę tu świetne rezultaty odchudzania też bym takie chciała mieć :( Proszę doradźcie co robicie co prawda jestem bardzo leniwa na ćwiczenia ale jeśli to jedyna możliwość uzyskania w miarę szybkich i widocznych efektów to bedę musiała sie zmobilizować i wziąść się za nie.... A tak co do diety jaką stosujecie ? I co najbardziej radzicie jeść ? Ja oczywiście zaczynam od odstawienia słodyczy ciężko troche ale chyba warto....

do edibaza - ja dziś ćwiczyłam i to nawet duzo : )) 

kindzia - witaj ! co do diety to ja nie stosuję żadnej kopenhadzkiej itp . 

Poprostu ćiwczenia i mniej jeść przedewszystkim zdrowiej .

odrzucić słodycze , chipsy . 

nie pić coli i innych kolorowych gazowanych napoi .

pisz dużo wody . Normalnie jak najwięcej możesz . 

Biały chleb i bułki zamienić na ciemne pieczywo .

i  ćwiczenia u Mnie to np : skakanka , rolki , taniec , brzuszki , wymachy przeróżne .

Dasz radę : )

A no staram się do tego stosować oraz postanowiłam ze nie pije  gazowanego i nawet herbatę zwykła zamieniam na zieloną miętową lub melisę zależy co będzie pod ręką... A co do chleba to właśnie u mnie wszyscy jedzą biały więc jak zjem te 2-4 kromeczki przez cały dzień to nic się nie stanie co ??

wiesz .. lepiejby było jednak ten biały chleb . i kupowac sobie ciemny .

Ja też uwielbiam baiłe pieczywo ale jednak się zmobiliwzoałam i nie jem ; )  

A jakie masz wymiary  ? znaczy ile ważysz i jaki masz wzrost ? ; )

 

a dobra już wiem ile , masz w pamiętniku . nie musisz pisac . 

a jak myślisz uda ci się zamianić pieczywo ? ; p

Pamietnik, ja mam jeden dzień w tygodniu wolne i jest to niedziela. nie mozna cwiczyc codziennie. Czasem trzeba odpocząć.

A teraz szoruję do łóżeczka.

Dobrej nocy!

Nie wiem spróbuję pogadam z mamą bo trochę już się buntować zaczyna bo ziemniaki też teraz jem aby gotowane w mundurkach żeby tak nie tuczyły chociaż jak teraz tak przeliczyłam kalorie z dzisiejszego dnia to wyszło mi prawie 700 to jak bym się tego trzymała przez jakiś czas to dało by się w miarę szybko stracić na tej wadze...

możesz węcej troszke niż 700 . ; ) 

co do czarnego chleba to nei tylko kalorie ale jest zdrowszy .

a no i nie smaruj masłem itp , pieczywa ; p