Temat: Wiedźmowisko - kółko wzajemnej motywacji

Ah, już nie dziś, po padam po tylu godzinach jazdy :) Jutro pewnie dodam :)

wiem wiem :D

a jak tam u was dziś z ćwiczonkami :D?

Olcia, czekamy.

A z moimii ćwiczeniami dzis zupełnie dobrze. Zaliczone dziś mam: a6w, 8 minut legs i 30 minut stepera.

no napewno padnięta jesteś Olcia ale czekamy na zdjątka :*

ja z a6w dałam sobie spokój . niewiem czemu ale lepiej mi prowadzić sama moje ćwiczenia a nie . chyba nawet źle je robiłam , bo nie czułam bólu na drugi dzionek . ; (

olcia, jutro wchodze na twoj pamietnik!
a co do cwiczen, to oto moja spowiedz:

sniadanie: serek wiejski [100g] z pomidorkiem, ogorkiem i szczypiorkiem
II sniadanie: 2 galki lodow w wafelku + polewa tofi [odrobinka, bo pozalowala jak nie wiem :P]
obiad: pomidorowa z ryzem
podwieczorek: kawalek arbuza, brzoskwinia, 5 paluszkow
kolacja: plaster sera wedzonego, plaster sera zoltego, plaster golonki pieczonej
aktywnosc fizyczna:
- 2x 10 pompek
- 2x seria 50 sciskow agrafki obiema nogami i po 50 na prawa i na lewa noge
- 3 dzien a6w
- 30min stepera - 300kcal
dla ciala:
- balsam antycellulitowy i intensywny masaz [reszte znacie :P]
samopoczucie:
swietne!

Oo! A ja koleżanki nie znam :)

pamietnikx33  Miło mi :) Widze, że również z Warszawy :)

A zdjęcia napewno niedługo dodam do pamietnika. Mam tak buzie zjarana ;P

mabda  hehe, jutro albo pojutrze dodam. bo jutro będe załatwiać sparwy z prawem jazdy i wyrwaniem 4 ósemek :P Aa! i musze komuś dac do rozwiązania 200 zadań z matmy :P

mabda .. Bardzo ładnie i ważne ze samopoczucie świetne ;;D bo u Mnie dziś z tym trudno ; p  

Olcia .. Witaj :) i nie mów mi karolina :)

 

olcia - wszystkie osemki?? to glupiutka bedziesz, bo to zeby madrosci :P spojrz na mnie - mi wycieli tylko jedna, a jaka glupia :P a tak powaznie: czemu musisz usunac? do aparatu?

karola - dzieki :D chociaz mi do konca sie nie podoba, bo do kolacji nie dopisalam paluszka serowego :P ale to juz koniec, bo juz nie ma ich w domu :D