Temat: Wiedźmowisko - kółko wzajemnej motywacji

nie niskie to takie gdzie sruba jest nie dokrecona - na spalanie a nie na miesnie i takie kroki licza sie jako - dwa. prawy + lewy daje jeden krok na liczniku. A jak sruba jest do konca dokrecona to kroki sa wysokie i ciezkie bardzo i wtedy jedno depniecie to 1 krok 2 to drugie. Czyli na nie dokreconej srubie robie 50 % krokow co wg licznika pokazuje mniej kalorii... ale ja nie patrze na kalorie tylko na czas cwiczenia bo co mi jak zrobie 6 tys w 40 min ? jak moge pomachac wiecej i 2 razy dluzej wiec tluszczyk spalam 2 razy wiecej

na tych ciezkich czuje jak mnie lydki bola a tego nie chce ;p tak cwiczy moj chlopak :)

Ja od wczoraj robie własnie takie małe kroczki.
I to jest lepsze niz te takie jakby srednie. :)
Bo widze, ze łydki juz sie nie umięśniają jakos po ćwiczeniu tylko są smuklejsze. Szkoda, ze dopierop o miesiącu chodzenia zaczęłam takie mini chodzic.

tzreba tak ćwiczyć, żeby czuć prace ud, dla mnie najgorsze jest pierwsze 10 minut, wtedy czuje jak pracują mięśnie ud, a potem jak mija 30 minuta mogę cwiczyć i ćwiczyć bez zadnej zadyszki przy tym, przy ulubionej muzyce nie stanowi to dla mnie problemu, a poźniej na bierznie, jak mięsnie są rozgrzane, taki wysiłek uwielbiam :) po takim treningu mam full energii na cały dzień

ja mam inny stepper niz Ty. Mam taki potezny, z raczkami i tam nie da sie regulowac srubu. to co mam robic? takie jakby male szybkie kroczki niedotykajace ziemi?


dziewczyny zalamalam sie :( wchodze na wage i 78,8 a wczoraj bylo 77,9  co jest???  prawie kg wiecej! przeciez cwiczylam, trzymalam diety...nie opychalam sie... wszystko tak jak w poprzednich dniach i wtedy chudlam 30 dag dziennie czasem wiecej itd   a dzis co

dziewczyny czemu tak moze byc? nie wiem no ostatnio mam problem z wyproznieniem moz eto przez to? wczesniej korzystalam z kibelka nawet 2 razy dziennie a teraz raz na dwa dni. Poza tym ejstem pare dni przed okresem. czy przez to moge wiecej wazyc :(? jezu tak sie zalamalam ze sie staram a tu wiecej :(

dziewczynki prosze o rady bo zwariuje :(

kashmirka007

kochana spokojnie to pewnie okres ;] pokazuje ja nigdy sie nie waze przed okresem bo to nie ma sensu czlowiek pychnie strasznie ;p bedzie dobrze pomalu i do przodu bez nerwow ;p

Kamileczka ma rację, kashmitka ty się nie przejmuj organizm przed i w czasie okresu magazynuje więcej wody.
Kamileczka, a przy okazji, jak robisz na stepie te kroczki, to nie masz problemu z kolanami?

Bo ja zaczynam odczuwać pewien dyskomfort

kashmirka007  ja tez mam problem z wyproznianiem dlatego waga wzrasta ale po wizycie na kibelku zawsze na drugi dzien waze mniej :) wiec sie nie martw tylko dalej trzymam jsie diety a waga spadnie zobaczysz!

Hm, ja też tak czasem mam, a może to problem związany z brakiem błonnika?

właśnie...ja jak mam problem z tym to sobie łyknę 2-3 tabletki błonnika :)) oczywiscie co jeszcze pomaga to : jabłka, suszone śliwki, na mnie też działa kawa :))