Temat: Co dzisiaj zjadłaś?Sprawdź co inni sądzą cz.II

 . nika84 . to takjakby TROCHE za malo . . ;/ . proponowalbym ci jeść chociarz 1000 kcal . od takiej dawki NA PEWNO NIE UTYJESZ . ja tez musialam sie tak przemuc bo zjadalm codziennie 600-800 kcal . zrobiłam tak za rada cioci, ktora przed przejściem na emeryture byla dietetykiem . ;) . jak bedziesz tak dalej jadla to twoj żołądek sie skurczy i jak zjesz normalnie momentalnie przybierzesz na wadze . a tak poza tym to w twoim jadlospisie brakuje mięsa lub jajek . taka dieta nie skończy sie za dobrze . ;//

nika84 stanowczo za mało!!!!!! od jutra Ci radze wziąść się za jedzonko :))

a u mnie do dzisiejszego bilansu dorzucam jeszcze jogurt ananasowy na kolacje :]

dzieki za rady dziewczynki :)
teraz juz za pozno na jedzonko ale obiecuje ze jutro dobije do 1000 ...........

śniadanie-płatki z mlekiem

kawa z mlekiem i jedną łyżeczką cukru

obiad-mała cukinia nadziewana mięsem mielonym

Sok marchew-jabłko-truskawka 300 ml

3 płatki ryzowe(okrągłe)

Śniadanie     - Serek wiejski ze szczypiorkiem     - 145
II Śniadanie - Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 149
Obiad - Rosół z kurczaka domowy 250ml czysty - 163?????
Przekąska - Ser półtłusty ze szczypiorkiem ok 250g - 319
Kolacja - Grapefruit 250g -                                    90
                                                               SUMA   867 kcal

ja nie wiem ale mi się wydaje że tu co niektórzy to jedzą za mało :(
esselite np ja tam pije 2 litry soku dziennie i nawet tego nie zaliczam do kcal xD moze to i źle ale tak jakośś ;p cukinia na ten obiadek to też mi sie wydaje ze za mało :(

 
SN 2jajka na twardo + jogurt

w planach

2SN jablko+brzoskwinia

OB zupka + salata + miesko
PW serek wiejski
KO salata+ rybka

milego dnia i wytrwalosci

śniadanie
bułka grahamka (200)
pół trójkącika serka topionego (50)
plaster twarogu chudego (30)
ogórek, pomidor (20)

obiad:
szklanka makaronu świderki (przed ugotowaniem) a po ugotowaniu nie wiem ile on miał gram i jak te kalorie liczyć :/ no ale załóżmy że (ok. 200?)
z białym chudym twarogiem ok. 100g (100)
+ łyżka cukru (50)

kolacja:
będzie jakiś jogurcik albo jabłuszko :))

i jak ? dobrze czy może coś nie za bardzo??

ja jestem uzależniona od nabiału ;)
Śniadanie Kefir 0% z otrębami
II śniadanie starte jabłko z marchewką i 2 ogorki kiszone
Obiad Jogurt naturalny z otrębami
Przekąska Jabłko
Kolacja Activia i 1 wasa
3l wody
1,5l herbatki czerwonej

INTRYGANTKA!!! jogurt na obiad? :/
czemu tak mało ? :(

ja właśnie jabłuszko zjadłam i na dzisiaj już koniec z jedzonkiem :)